SỐNG KHỎE

Thiền để bình tĩnh trong mọi thách thức

By Dao Chi Anh

Làn sóng dịch bệnh mới tại Việt Nam đã khiến cuộc sống của chúng ta liên tục xảy ra những biến động, khó khăn về thu nhập, khủng hoảng trong kinh doanh, hay sự hỗn loạn giữa việc cố gắng duy trì công việc và trông con nhỏ ở nhà… Mỗi khi bạn cảm thấy những thách thức mình đang phải đối mặt quá nhiều hoặc quá khó khăn, hãy dành ít phút để thực hành bài thiền ngày hôm nay.

-----------------------------------------------------------

Bạn có biết, không phải tiền bạc hay danh vọng, sức khỏe tinh thần mới là điều quan trọng nhất để có cuộc sống hạnh phúc?

Tháng 6 này, Her Academy mang đến cho bạn khoá học toàn diện: “TÔI ĐỦ ĐẦY - I Am Enough” kéo dài 8 tuần, giúp bạn thêm hiểu và yêu thương bản thân, từ đó giải quyết từng vấn đề trong cuộc sống bao gồm sức khỏe, tâm trí và các mối quan hệ.

Với các phương pháp thiền để thay đổi tâm trí, và tìm thấy một cuộc sống ý nghĩa hơn, khoá học đầu tiên này của Her Academy sẽ giúp bạn giữ vững niềm tin không gì lay chuyển được rằng “bạn đủ và sẽ luôn là đủ”.

Bạn sẽ nhận được gì?

- 8 videos bài học để thực hành trong 8 tuần, cùng 6 audio luyện tập thiền, tài liệu hướng dẫn thiền với các tư thế yoga, chứa đầy đủ thông tin bạn cần..

- Học trực tuyến tại bất cứ nơi đâu bạn cảm thấy thoải mái, bất cứ thời gian nào trong ngày, trên bất cứ thiết bị gì bạn yêu thích.

- Quyền truy cập tài liệu độc quyền trọn đời.

- Gia nhập nhóm thành viên riêng tư, nơi bạn có thể thoải mái chia sẻ kinh nghiệm và thành công của mình sau mỗi bài học, và trao đổi trực tiếp với giảng viên hướng dẫn.

TÌM HIỂU THÔNG TIN & ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THAM GIA KHOÁ HỌC "TÔI ĐỦ ĐẦY - I AM ENOUGH" - https://academy.her.vn

Covid 19 thiền Tinh thần

About the host

Đào Chi Anh là Founder của HER, ngoài việc kinh doanh, cô còn là một HLV Fitness, Pilates và Dinh Dưỡng cá nhân. Cô đã được nhận chứng chỉ quốc tế về Tư vấn Dinh dưỡng, Tư vấn Thể hình và Pilates từ những chương trình đào tạo uy tín tại Mỹ và Canada. Cô cũng đã tốt nghiệp bằng Diploma (Cao Đẳng) về Sức khỏe Dinh Dưỡng của Anh Quốc và là một HLV Fitness cá nhân được cấp chứng chỉ bởi ISSA (Hoa Kỳ).

Hãy theo dõi Chi Anh trên mạng xã hội tại:

IG: @daochianh,

LinkedIn: @chianhdao,

FB: @daochianh

Dao Chi Anh

Founder

Sức khỏe

Bạn thực sự hiểu rõ về COVID-19?

Đẹp

Từ khẩu trang tới thời trang

Yêu

Coronavirus và đám cưới của bạn

Yêu

Đám cưới sáng tạo thời kỳ Covid 19 trên khắp thế giới

Đời sống

Trải nghiệm “vượt cạn” ở tâm dịch Canada của cô gái Việt Nam

Đời sống

Grammy 2021: Covid, nữ quyền và những cuộc “nghỉ chơi”

Đời sống

Đi chơi xa an toàn trong đại dịch - Bí quyết trong tầm tay

Mẹ & bé

Phải làm sao để trẻ chịu đeo khẩu trang?

Sống khỏe

Lưu ý lời khuyên từ bác sĩ để đi du lịch vừa khỏe vừa vui

Đời sống

Những gánh hàng chật vật mưu sinh của người già mùa Covid

Tổ ấm

Bảo vệ tổ ấm khỏi COVID-19

Sống khỏe

Tăng cường sức đề kháng phòng chống COVID-19

Ẩm thực

Đi chợ mùa dịch : Những loại rau củ nên mua và cách bảo quản

Sống khỏe

Giải đáp các câu hỏi thường gặp về vắc xin COVID-19

Đẹp

Đại dịch COVID-19 và bước chuyển mình của thế giới thời trang

Đời sống

Hải trình 15 hải lý tới vùng đất của những miệng núi lửa Lý Sơn

Sống khỏe

Tránh ngay 10 thói quen làm suy giảm hệ miễn dịch

Ẩm thực

Ai cũng cần biết - Cách giảm thiểu lãng phí thực phẩm

Yêu

Ở nhà mùa Covid: 6 mẹo để mỗi ngày đều ngập tràn niềm vui

Sống khỏe

Nhật ký cách ly tập trung bất ngờ của cô gái Hà Nội tại Sài Gòn

Sự nghiệp & Tài chính

9 sự kiện lớn trong đời cần bạn thay đổi kế hoạch tài chính

Sự nghiệp & Tài chính

Blogger Hạnh Hoàng: “Không có khái niệm vùng an toàn trong một thế giới biến động”

Mẹ & bé

Top 7 hoạt động tại nhà hữu ích dành cho trẻ trong mùa dịch

Thiền khi cảm giác buồn tẻ

Sự nghiệp & Tài chính

Instagram và tương lai ngành bán lẻ thời trang

Sự nghiệp & Tài chính

Thất nghiệp trong mùa dịch – Nên làm gì?

Ẩm thực

Vitamin D thiết yếu cho hệ miễn dịch chống lại virus hô hấp mùa dịch

Nhật ký giãn cách 1: Tập chấp nhận vô điều kiện

Yêu

Chuyến du lịch dành cho Tâm - Trí những ngày giãn cách xã hội

Sống khỏe

Chăm sóc cơ thể để chống lại dịch bệnh

Sống khỏe

Những điều cần biết khi đi tiêm vắc xin phòng COVID-19

Ẩm thực

Biến tấu 5 món salad cực đỉnh cho những ngày nghỉ dịch

Sống khỏe

Hội chứng cabin fever - Khi bạn phải ở nhà quá lâu

Nhật ký giãn cách 2: Tập vượt qua cảm giác trì trệ, lười biếng khi ở nhà

Thiền để đón nhận sự tĩnh lặng

Sống khỏe

20 phút tập cơ toàn thân tại nhà

Mẹ & bé

Mang thai trong đại dịch: "Đừng hoảng sợ mà hãy tự bảo vệ mình"

Sống khỏe

Cô gái Việt tại nước Anh và hành trình tự chữa khỏi Covid-19 tại nhà

Yêu

Tổ chức đám cưới mùa dịch - Tại sao không?

Đời sống

Dịch Covid-19: Cảnh giác với những tin giả có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cộng đồng

Sống khỏe

Đại dịch và những nỗi cô đơn

Yêu

Tình yêu mùa dịch: Làm thế nào để giữ được “lửa tình” trong thời kỳ giãn cách?

Sống khỏe

“Khai phá” những tin đồn tai hại về điều trị Covid-19

Mẹ & bé

Không chỉ chúng ta, đại dịch Covid-19 đang ảnh hưởng lớn tới tinh thần trẻ em

Sống khỏe

5 bước theo dõi bệnh nhân COVID-19 tại nhà theo hướng dẫn của WHO

Nhật ký giãn cách 4: Cách làm việc tại nhà hiệu quả

Mẹ & bé

Phụ nữ mang thai từ 13 tuần trở lên và đang cho con bú có thể tiêm vắc xin phòng COVID-19

Sống khỏe

Ở nhà mùa dịch: 10 tips để không bị tăng cân

Yêu

Tầm quan trọng của tình bạn trong thời gian giãn cách xã hội

Sống khỏe

Tập luyện sau khi tiêm vắc xin Covid-19: Nên hay không?

Sống khỏe

Thiền để lấy lại bình tĩnh khi căng thẳng

Sống khỏe

“Bài thể dục” cho tâm trí mỗi ngày

Sống khỏe

Thiền "Body Scan" để tĩnh tâm - Bí quyết cho người mới bắt đầu

Sống khỏe

Coach Lương Ngọc Tiên: “Thiền là cách tôi kết nối với chính mình”

Podcast - Thiền để nhớ lại vì sao mình yêu

Podcast - Thiền để xây dựng mối quan hệ sâu sắc

Sống khỏe

7 phút thiền cuối ngày để đưa tâm trí về trạng thái cân bằng

Tổ ấm

Dọn một góc thiền – Gợi ý từ Life coach Lương Ngọc Tiên

Thiền để từ bỏ sự oán giận với ai đó

Sống khỏe

Life coach Lương Ngọc Tiên trả lời những câu hỏi thường gặp về thiền

Thiền để cho đi nhiều hơn

Thiền để “gieo hạt” nguyện vọng cho một ngày mới

Sống khỏe

8 CEO thành đạt và người nổi tiếng luôn thực hành thiền

Thiền để bắt đầu lại từ đầu

Thiền khi cảm giác buồn tẻ

Thiền để từ bỏ sự kiểm soát và tin tưởng vào tương lai

Thiền để đón nhận mọi thay đổi

Thiền để “tưới tắm” bản thân

Yêu

Chuyến du lịch dành cho Tâm - Trí những ngày giãn cách xã hội

Thiền để đón nhận sự tĩnh lặng

Bài thiền trước khi đi ngủ

Sống khỏe

Bài thiền lấy lại cân bằng cho phụ nữ

Thiền khi cảm thấy tương lai tăm tối

Thiền sau khi chia tay

Thiền để bắt đầu một ngày mới tốt đẹp

Thiền khi đi tắm

Sống khỏe

Âm nhạc và những lợi ích cho sức khỏe tinh thần

Sống khỏe

Thiền "Body Scan" để tĩnh tâm - Bí quyết cho người mới bắt đầu

Sống khỏe

Tạo dựng thói quen hàng ngày để hạnh phúc hơn

Ẩm thực

8 siêu thực phẩm bổ sung năng lượng và tốt cho tâm trạng

Sống khỏe

“Chánh niệm" hay lối sống "chú tâm" và 12 lợi ích khoa học

Sống khỏe

Coach Lương Ngọc Tiên: “Thiền là cách tôi kết nối với chính mình”

Sống khỏe

Lý giải về việc "dễ xúc động" và cách khắc phục

Sống khỏe

Phụ nữ và ám ảnh vóc dáng - Rối loạn tâm lý cần được công nhận

Yêu

Việc cần làm ngay là việc quan trọng nhất

Sống khỏe

Tắm rừng – Liệu pháp chữa lành từ thiên nhiên

Yêu

Ngừng so sánh bản thân với người khác để hạnh phúc hơn

Sống khỏe

Sự thật thú vị về giấc mơ

Sống khỏe

Bạn có đang sở hữu sức khoẻ toàn diện và bền vững?

Sống khỏe

Để thực sự “chuyển hóa” sau một kỳ nghỉ

Yêu

Yêu thương bản thân không còn là điều xa xỉ mỗi ngày

Sống khỏe

Nhận thức linh hoạt - Kỹ năng quan trọng trong thời đại dịch

Sống khỏe

I Am Enough - Tôi Đủ Đầy

Tổ ấm

Dọn một góc thiền – Gợi ý từ Life coach Lương Ngọc Tiên

Sống khỏe

Hãy giải phóng bản thân khỏi sự oán giận

Thiền để từ bỏ sự oán giận với ai đó

Yêu

Phương thức giúp triết lý Ikigai trở nên đơn giản hơn bao giờ hết

Yêu

Khi nào nên kết thúc một tình bạn?

Sống khỏe

Life coach Lương Ngọc Tiên trả lời những câu hỏi thường gặp về thiền

Thiền để cho đi nhiều hơn

Sống khỏe

“Tôi muốn khóc mà không thể” - Lý giải về thể chất và tinh thần

Sống khỏe

Life coach chỉ ra 3 dấu hiệu bạn “non nớt” về mặt cảm xúc

Sự nghiệp & Tài chính

Bắt nạt nơi công sở: Đừng cho phép kẻ bắt nạt dễ dàng chiến thắng

Sống khỏe

Đối phó với cơn hoảng sợ

Thiền để “gieo hạt” nguyện vọng cho một ngày mới

Sống khỏe

8 CEO thành đạt và người nổi tiếng luôn thực hành thiền

Sống khỏe

Đồng hành cùng người thân bị trầm cảm

Thiền để bắt đầu lại từ đầu

Yêu

Học trực tuyến – liều thuốc tinh thần thời Covid

Thiền khi cảm giác buồn tẻ

Sống khỏe

Thế giới đa sắc của những “empath” - người thấu hiểu cảm xúc

Thiền để từ bỏ sự kiểm soát và tin tưởng vào tương lai

Thiền để đón nhận mọi thay đổi

Nhật ký giãn cách 1: Tập chấp nhận vô điều kiện

Thiền để “tưới tắm” bản thân

Yêu

Chuyến du lịch dành cho Tâm - Trí những ngày giãn cách xã hội

Sống khỏe

Hội chứng cabin fever - Khi bạn phải ở nhà quá lâu

Nhật ký giãn cách 2: Tập vượt qua cảm giác trì trệ, lười biếng khi ở nhà

Thiền để đón nhận sự tĩnh lặng

Tổ ấm

Làm vườn để bình ổn tâm lý mùa dịch

Sống khỏe

Đại dịch và những nỗi cô đơn

Nhật ký giãn cách 3: Cách chăm sóc tinh thần mùa dịch

Bài thiền trước khi đi ngủ

Sống khỏe

Bài thiền lấy lại cân bằng cho phụ nữ

Thiền khi cảm thấy tương lai tăm tối

Thiền sau khi chia tay

Thiền để bắt đầu một ngày mới tốt đẹp

Thiền khi đi tắm

Thiền để bình tĩnh trong mọi thách thức

About the host

Founder

Related

Bạn thực sự hiểu rõ về COVID-19?

Tự xoa bóp 10 phút trên xốp lăn

15 phút tập Pilates tại nhà

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất từ Her

Tải Xuống Tập San Her Guide Tháng 9

Tập san phong cách sống với các bài viết chọn lọc về: đời sống, tình yêu, sự nghiệp, dinh dưỡng, thể thao, nuôi dạy trẻ... Her guide sẽ đồng hành cùng bạn đi qua những ngày giãn cách xã hội này!