Sống khỏe
Thiền để bình tĩnh khi căng thẳng
Trong đầu chúng ta dường như luôn có một giọng nói chê bai bản thân, hoặc một hình ảnh tiêu cực về chính mình, và chúng ta tự giải thích mọi vấn đề không thuận lợi trong cuộc sống bằng chính những hình ảnh, suy nghĩ tiêu cực đó.
Bài thiền hôm nay sẽ đưa chúng ta vượt qua chính cái nhìn hạn hẹp về bản thân, giúp chúng ta tách mình khỏi những hình ảnh, câu chuyện về “cái tôi”, để đến với một cảm giác thoải mái, tự tại, không bận tâm với những gì mình cho là chưa tốt hay hoàn chỉnh ở mình. Qua đó học cách đối xử bản thân một cách bao dung, nhẹ nhàng, đầy tha thứ và chấp nhận, thay vì phán xét và chán ghét bản thân. Hãy thực hành cách nhìn trong bài thiền hôm nay và nghe đi nghe lại mỗi ngày. Dần dần, bạn sẽ có thể mang khả năng này ra cả ngoài lúc thiền, vào trong cuộc sống hàng ngày.
About the host
Dao Chi Anh
Founder
More Like This
Sự nghiệp & Tài chính
Red flag báo hiệu bạn đang làm việc trong môi trường 'độc hại'
Sự nghiệp & Tài chính
Phàn nàn quá nhiều về công việc, hại nhiều hơn lợi
