SỐNG KHỎE

Thiền để “tưới tắm” bản thân

By Dao Chi Anh

Cuộc sống hàng ngày với vô vàn nghĩa vụ và trách nhiệm khiến chúng ta như luôn chạy trên một chiếc máy chạy không ngừng nghỉ. Dù ai cũng sẽ về nhà cuối ngày để nghỉ ngơi, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta sẽ biết “tưới tắm bản thân” và chăm sóc bản thân một cách sâu sắc để hồi phục sau những giờ làm việc, bận rộn cả về thể chất lẫn tinh thần. Bài thiền của tuần này sẽ giúp bạn làm được điều đó.

thiền Tinh thần

About the host

Đào Chi Anh là Founder của HER, ngoài việc kinh doanh, cô còn là một HLV Fitness, Pilates và Dinh Dưỡng cá nhân. Cô đã được nhận chứng chỉ quốc tế về Tư vấn Dinh dưỡng, Tư vấn Thể hình và Pilates từ những chương trình đào tạo uy tín tại Mỹ và Canada. Cô cũng đã tốt nghiệp bằng Diploma (Cao Đẳng) về Sức khỏe Dinh Dưỡng của Anh Quốc và là một HLV Fitness cá nhân được cấp chứng chỉ bởi ISSA (Hoa Kỳ).

Hãy theo dõi Chi Anh trên mạng xã hội tại:

IG: @daochianh,

LinkedIn: @chianhdao,

FB: @daochianh

Dao Chi Anh

Founder

Sức khỏe

Thiền để bình tĩnh khi căng thẳng

Sống khỏe

“Bài thể dục” cho tâm trí mỗi ngày

Sống khỏe

Thiền "Body Scan" để tĩnh tâm - Bí quyết cho người mới bắt đầu

Sống khỏe

Coach Lương Ngọc Tiên: “Thiền là cách tôi kết nối với chính mình”

Podcast - Thiền để nhớ lại vì sao mình yêu

Podcast - Thiền để xây dựng mối quan hệ sâu sắc

Sống khỏe

7 phút thiền cuối ngày để đưa tâm trí về trạng thái cân bằng

Tổ ấm

Dọn một góc thiền – Gợi ý từ Life coach Lương Ngọc Tiên

Thiền để từ bỏ sự oán giận với ai đó

Sống khỏe

Life coach Lương Ngọc Tiên trả lời những câu hỏi thường gặp về thiền

Thiền để cho đi nhiều hơn

Thiền để bình tĩnh trong mọi thách thức

Thiền để “gieo hạt” nguyện vọng cho một ngày mới

Sống khỏe

8 CEO thành đạt và người nổi tiếng luôn thực hành thiền

Thiền để bắt đầu lại từ đầu

Thiền khi cảm giác buồn tẻ

Thiền để từ bỏ sự kiểm soát và tin tưởng vào tương lai

Thiền để đón nhận mọi thay đổi

Yêu

Chuyến du lịch dành cho Tâm - Trí những ngày giãn cách xã hội

Thiền để đón nhận sự tĩnh lặng

Bài thiền trước khi đi ngủ

Sống khỏe

Bài thiền lấy lại cân bằng cho phụ nữ

Thiền khi cảm thấy tương lai tăm tối

Thiền sau khi chia tay

Thiền để bắt đầu một ngày mới tốt đẹp

Thiền khi đi tắm

Thiền khi cảm thấy quá tải

Thiền để tin và yêu chính mình

Thiền để giải tỏa stress

Thiền để chọn điều tốt nhất cho mình

Mẹ & bé

Bà bầu ngồi thiền có tốt không? Những lưu ý trong thời kỳ mang thai

Thiền để giải lao giữa ngày

Thiền để có sức khỏe tốt và bền vững

Thiền để nhận ra giá trị của mình

Thiền khi ngắm cây cối, hoa lá

Thiền để từ bỏ niềm tin giới hạn

Thiền để cảm thấy yên tâm mọi lúc mọi nơi

Thiền để tìm sự ổn định trong hỗn loạn

Thiền để thưởng thức một ngày mới

Thiền để nói lên điều cần nói

Thiền để biến lo sợ thành động lực

Thiền để đón nhận năm mới

Thiền để trân trọng thời gian mình có

Thiền để tự tin và vững vàng

Thiền để tìm ra giải pháp cho mọi vấn đề

Thiền để cảm nhận tình yêu đích thực

Thiền để được tiếp sức khi cảm thấy cạn kiệt

Thiền trước khi đi nghỉ

Yêu

Phụ nữ tuổi 35 nên làm gì để trẻ lâu? 6 điều cần làm mỗi ngày

Thiền để tin là mình luôn có đủ

Thiền trên đường đi làm về

Thiền để yêu cơ thể mình

Thiền để hiểu mình muốn gì

Thiền để vượt qua cảm giác chán ghét bản thân

Thiền để vượt qua cơn tức giận

Thiền để lắng nghe linh cảm bên trong

Thiền để biết khi nào nên dừng lại

Thiền để lấy lại bình tĩnh khi căng thẳng

Sống khỏe

Thói quen của những người có khả năng phục hồi sau căng thẳng

Thiền để yêu cuộc sống hiện tại

Thiền để nhận ra con người thật trong chúng ta

Sống khỏe

Những cách để tăng hormone hạnh phúc một cách tự nhiên, theo khoa học

Thiền khi đi bộ chân đất ở ngoài trời

Thiền để cảm thấy “giàu có” hơn

Thiền khi buồn hoặc mất mát

Thiền để thu hút điều tốt lành đến

Sống khỏe

Loại thiền nào phù hợp với bạn?

Thiền để vượt qua mọi biến cố

Thiền để rũ bỏ những thứ gây bực bội

Thiền để từ bỏ lòng ích kỷ

Sống khỏe

Hồi phục sau chấn thương tâm lý và cảm xúc

Sống khỏe

Những bài tập trí não giúp cải thiện trí nhớ và thúc đẩy sáng tạo

Sống khỏe

Những thay đổi cho năm mới khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Sống khỏe

28 thói quen giúp bạn sống hạnh phúc hơn

Sống khỏe

Âm nhạc và những lợi ích cho sức khỏe tinh thần

Sống khỏe

Thiền "Body Scan" để tĩnh tâm - Bí quyết cho người mới bắt đầu

Sống khỏe

Tạo dựng thói quen hàng ngày để hạnh phúc hơn

Ẩm thực

8 siêu thực phẩm bổ sung năng lượng và tốt cho tâm trạng

Sống khỏe

“Chánh niệm" hay lối sống "chú tâm" và 12 lợi ích khoa học

Sống khỏe

Coach Lương Ngọc Tiên: “Thiền là cách tôi kết nối với chính mình”

Sống khỏe

Lý giải về việc "dễ xúc động" và cách khắc phục

Sống khỏe

Phụ nữ và ám ảnh vóc dáng - Rối loạn tâm lý cần được công nhận

Yêu

Việc cần làm ngay là việc quan trọng nhất

Sống khỏe

Tắm rừng – Liệu pháp chữa lành từ thiên nhiên

Yêu

Ngừng so sánh bản thân với người khác để hạnh phúc hơn

Sống khỏe

Sự thật thú vị về giấc mơ

Sống khỏe

Bạn có đang sở hữu sức khoẻ toàn diện và bền vững?

Sống khỏe

Để thực sự “chuyển hóa” sau một kỳ nghỉ

Yêu

Yêu thương bản thân không còn là điều xa xỉ mỗi ngày

Sống khỏe

Nhận thức linh hoạt - Kỹ năng quan trọng trong thời đại dịch

Sống khỏe

I Am Enough - Tôi Đủ Đầy

Tổ ấm

Dọn một góc thiền – Gợi ý từ Life coach Lương Ngọc Tiên

Sống khỏe

Hãy giải phóng bản thân khỏi sự oán giận

Thiền để từ bỏ sự oán giận với ai đó

Yêu

Phương thức giúp triết lý Ikigai trở nên đơn giản hơn bao giờ hết

Yêu

Khi nào nên kết thúc một tình bạn?

Sống khỏe

Life coach Lương Ngọc Tiên trả lời những câu hỏi thường gặp về thiền

Thiền để cho đi nhiều hơn

Sống khỏe

“Tôi muốn khóc mà không thể” - Lý giải về thể chất và tinh thần

Sống khỏe

Life coach chỉ ra 3 dấu hiệu bạn “non nớt” về mặt cảm xúc

Thiền để bình tĩnh trong mọi thách thức

Sự nghiệp & Tài chính

Bắt nạt nơi công sở: Đừng cho phép kẻ bắt nạt dễ dàng chiến thắng

Sống khỏe

Đối phó với cơn hoảng sợ

Thiền để “gieo hạt” nguyện vọng cho một ngày mới

Sống khỏe

8 CEO thành đạt và người nổi tiếng luôn thực hành thiền

Sống khỏe

Đồng hành cùng người thân bị trầm cảm

Thiền để bắt đầu lại từ đầu

Yêu

Học trực tuyến – liều thuốc tinh thần thời Covid

Thiền khi cảm giác buồn tẻ

Sống khỏe

Thế giới đa sắc của những “empath” - người thấu hiểu cảm xúc

Thiền để từ bỏ sự kiểm soát và tin tưởng vào tương lai

Thiền để đón nhận mọi thay đổi

Nhật ký giãn cách 1: Tập chấp nhận vô điều kiện

Yêu

Chuyến du lịch dành cho Tâm - Trí những ngày giãn cách xã hội

Sống khỏe

Hội chứng cabin fever - Khi bạn phải ở nhà quá lâu

Nhật ký giãn cách 2: Tập vượt qua cảm giác trì trệ, lười biếng khi ở nhà

Thiền để đón nhận sự tĩnh lặng

Tổ ấm

Làm vườn để bình ổn tâm lý mùa dịch

Sống khỏe

Đại dịch và những nỗi cô đơn

Nhật ký giãn cách 3: Cách chăm sóc tinh thần mùa dịch

Bài thiền trước khi đi ngủ

Sống khỏe

Bài thiền lấy lại cân bằng cho phụ nữ

Thiền khi cảm thấy tương lai tăm tối

Thiền sau khi chia tay

Thiền để bắt đầu một ngày mới tốt đẹp

Thiền khi đi tắm

Thiền khi cảm thấy quá tải

Thiền để tin và yêu chính mình

Sống khỏe

“Thiết kế” ngày Chủ Nhật vui vẻ cho một tuần mới suôn sẻ

Sống khỏe

12 cách giữ bình tĩnh khi tức giận cực hay, dễ dàng thực hiện

Sống khỏe

7 Cách để không khóc trước mặt người khác với kỹ thuật đơn giản

Sống khỏe

Bạo hành tinh thần - bạo lực không cần tới nắm đấm

Sống khỏe

Nói lời xin lỗi có khó đến vậy?

Sống khỏe

Aromatherapy - Liệu pháp chữa lành từ hương thơm

Sống khỏe

Xoa dịu những lời phán xét trong nội tâm bạn

Sống khỏe

Làm thế nào để ngăn chặn sự chán nản sau mỗi kỳ nghỉ?

Yêu

Cách lập danh sách self-care hiệu quả dành cho bạn

Sống khỏe

Trầm cảm theo mùa - Đâu là nguyên nhân và cách đối phó?

Sống khỏe

Sức mạnh lớn nhất của bạn là gì?

Thiền để được tiếp sức khi cảm thấy cạn kiệt

Thiền trên đường đi làm về

Sống khỏe

Khi bạn cảm thấy lo lắng, nên thử 7 bài tập thở sau đây

Thiền để yêu cơ thể mình

Sống khỏe

Retail therapy (liệu pháp mua sắm) - Thú vui tội lỗi hay công cụ cải thiện tâm trạng

Thiền để hiểu mình muốn gì

Đẹp

Tỏa sáng như siêu mẫu Miranda Kerr cùng 6 mẹo chăm sóc da

Sống khỏe

Tất cả về Adaptogen - những thảo dược hóa giải stress

Sống khỏe

Caffeine có tốt cho sức khỏe không?

Sống khỏe

Mối liên hệ giữa cảm giác cô đơn với bệnh trầm cảm và cách để vượt qua

Sự nghiệp & Tài chính

Trầm cảm trong công việc và cách chăm sóc sức khỏe tinh thần

Yêu

Những việc nên làm khi bạn cảm thấy cô đơn

Thiền để vượt qua cơn tức giận

Sống khỏe

Để ngừng suy nghĩ quá nhiều

Thiền để lắng nghe linh cảm bên trong

Thiền để biết khi nào nên dừng lại

Thiền để lấy lại bình tĩnh khi căng thẳng

Sống khỏe

Thói quen của những người có khả năng phục hồi sau căng thẳng

Thiền để yêu cuộc sống hiện tại

Thiền để nhận ra con người thật trong chúng ta

Sống khỏe

Bạn có bao giờ tự hỏi “Tại sao chúng ta lại bị thu hút bởi những câu chuyện buồn?”

Sống khỏe

Những cách để tăng hormone hạnh phúc một cách tự nhiên, theo khoa học

Sống khỏe

Cách bạn có thể cảm thấy tốt hơn mà không cần tự làm hại bản thân

Thiền trước khi đi họp

Thiền khi đi bộ chân đất ở ngoài trời

Sống khỏe

Giúp đỡ người có ý định tự tử

Sự nghiệp & Tài chính

Cứ 3 nhân viên, thì có 1 người kiệt sức - Làm sao để người lao động cởi mở hơn về sức khỏe tinh thần?

Thiền khi buồn hoặc mất mát

Đời sống

TP. Hồ Chí Minh: Sự kiện trưng bày dự án "Nảy Mầm 3: Khu vườn tâm trí"

Thiền để thu hút điều tốt lành đến

Thiền để vượt qua mọi biến cố

Thiền để rũ bỏ những thứ gây bực bội

Thiền để từ bỏ lòng ích kỷ

Sống khỏe

Cách đối phó với những người nhiều chuyện, đặc biệt vào dịp lễ Tết

Thiền để “tưới tắm” bản thân

About the host

Founder

Related

Bạn thực sự hiểu rõ về COVID-19?

Tự xoa bóp 10 phút trên xốp lăn

15 phút tập Pilates tại nhà

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất từ Her

Quà Tặng Đặc Biệt Tháng Này!

Liệu pháp giác hơi da mặt mang đến sức khoẻ và độ đàn hồi cho làn da, trả lại vẻ tươi trẻ bạn mong muốn!