SỐNG KHỎE

Sự thật thú vị về giấc mơ

By S. Reen

Dù bạn có nhớ hay không, bạn vẫn mơ mỗi đêm. Đôi khi là những giấc mơ hạnh phúc, có những lúc là cơn ác mộng đau buồn và sợ hãi. Giấc mơ là một trong những trải nghiệm bí ẩn nhất đối với con người.

Nhờ vào sự phát triển vượt bậc của công nghệ hiện đại, các nhà khoa học đã có thể nghiên cứu, giải mã những điều cơ bản nhất về giấc mơ.

Dưới đây là những sự thật đáng ngạc nhiên về những giấc mơ theo Healthline.

Chúng Ta Mơ Như Thế Nào?

- Những giấc mơ sống động nhất của chúng ta xảy ra trong khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) do sự gia tăng hoạt động của não bộ, xảy ra thành từng đợt ngắn suốt đêm, cách nhau khoảng 90 - 120 phút. Bởi vì khi ngủ cơ bị bất động nhưng não vẫn hoạt động rất tích cực, giai đoạn giấc ngủ này đôi khi còn được gọi là giấc ngủ nghịch đảo.

- Những giấc mơ dài hơn xảy ra vào buổi sáng.

- Chúng ta chủ yếu mơ bằng hình ảnh, phần lớn giấc mơ là hình ảnh với ít âm thanh hoặc chuyển động.

- Những giấc mơ lặp đi lặp lại thường có chung chủ đề. Những giấc mơ định kỳ ở trẻ em chủ yếu là về: đối đầu với động vật hay quái vật, bị làm tổn thương về thể chất, bị rơi xuống hoặc bị đuổi theo.

Chúng Ta Mơ Những Gì?

- Không phải tất cả chúng ta đều mơ về màu sắc. Khoảng 12% số người mơ thấy màu đen và trắng.

- Nhiều giấc mơ của chúng ta rất kỳ lạ bởi vì phần não chịu trách nhiệm tạo cảm giác về mọi thứ bị biến mất trong khi mơ.

- Hầu hết những giấc mơ của chúng ta đều liên quan đến những suy nghĩ hoặc sự kiện từ một hoặc hai ngày trước đó.

- Theo Đại học Stanford, bạn có thể chỉ mơ về những khuôn mặt bạn đã từng nhìn thấy trực tiếp hoặc trên TV.

- Bạn có nhiều khả năng có những giấc mơ êm đềm nếu bạn ít cảm thấy căng thẳng và cảm thấy hài lòng trong cuộc sống thực của mình.

Những Giấc Mơ Gợi Cảm

- Phụ nữ có thể có những giấc mơ ướt át. Đàn ông không phải là những người duy nhất có những giấc mơ ướt át. Phụ nữ có thể tiết dịch âm đạo do kích thích và thậm chí đạt cực khoái khi có một giấc mơ tình dục.

- Những giấc mơ về tình dục không phổ biến như vậy. Theo nghiên cứu, khoảng 4% ước mơ của đàn ông và phụ nữ là về tình dục.

- Tư thế ngủ quan trọng. Bạn có nhiều khả năng mơ về tình dục hơn nếu bạn ngủ sấp mặt xuống.

- Đàn ông mơ thấy quan hệ tình dục với nhiều bạn tình nhiều hơn phụ nữ hai lần.

- Quan hệ tình dục trong giấc ngủ là có thật. Đây là một chứng rối loạn giấc ngủ giống như đi bộ trong khi ngủ mà ở đó, thay vì đi bộ là hành vi tình dục như thủ dâm hoặc giao hợp khi ngủ.

Ác Mộng Và Những Nỗi Sợ

- Trẻ con gặp nhiều ác mộng hơn. Ác mộng thường bắt đầu ở độ tuổi từ 3 đến 6, và giảm dần sau 10 tuổi.

- Phụ nữ dễ bị những giấc mơ đáng sợ hơn. Phụ nữ gặp ác mộng nhiều hơn nam giới trong những năm thiếu niên và trưởng thành.

- Ác mộng xảy ra thường xuyên nhất vào một phần ba cuối cùng của đêm.

- Nếu bạn có những cơn ác mộng lặp đi lặp lại xảy ra đủ thường xuyên và đủ gây đau buồn để ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn, bạn có thể mắc một chứng gọi là rối loạn ác mộng.

- Khoảng 8% trong dân số nói chung bị tê liệt khi ngủ, tức là không có khả năng di chuyển khi bạn ở trạng thái giữa ngủ và thức. Nghe thì có vẻ đáng sợ nhưng thực chất là do các tế bào thần kinh vận động không được kích thích nên dẫn đến việc bạn không thể di chuyển.

- Cảm xúc của bạn hiện ra trong mơ. Ví dụ, bạn có nhiều khả năng trải qua những giấc mơ tiêu cực về một người thân đã mất nếu bạn đang phải chịu đựng các triệu chứng sau chấn thương, cảm giác tội lỗi hoặc đổ lỗi cho cái chết của họ.

- Những giấc mơ đau buồn, là những giấc mơ về những người thân yêu đã qua đời, thường phổ biến hơn trong những ngày lễ.

- Ăn trước khi ngủ khiến bạn gặp ác mộng nhiều hơn, vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, báo hiệu cho não của bạn hoạt động nhiều hơn.

- Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và ma tuý, làm tăng tần suất gặp ác mộng.

- Theo nghiên cứu, sự bối rối, ghê tởm, buồn bã và cảm giác tội lỗi thường là động lực dẫn đến những cơn ác mộng hơn là sợ hãi.

Những Điều Thú Vị Khác

- Người mù và người khiếm thị nhìn thấy hình ảnh trong giấc mơ của họ.

- Đến cả loài vật cũng có giấc mơ.

- Mọi người quên 95 - 99% giấc mơ của họ.

- Những người trên 10 tuổi có ít nhất bốn đến sáu giấc mơ mỗi đêm.

- Một số giấc mơ có thể dự đoán tương lai, mặc dù không có đủ bằng chứng để chứng minh điều đó.

- Những giấc mơ tiêu cực phổ biến hơn những giấc mơ tích cực.

- Bạn có thể học cách kiểm soát giấc mơ của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật để tạo ra giấc mơ sáng suốt.

- Theo một nghiên cứu năm 2017, chửi thề là hiện tượng phổ biến khi nói chuyện khi ngủ.

- Cơn giật thần kinh là những cú giật mạnh, đột ngột hoặc cảm giác rơi xuống xảy ra ngay khi bạn đang ngủ. Cơn giật có thể là nguyên nhân gây ra giấc mơ về bị ngã, đây là một trong những chủ đề giấc mơ phổ biến nhất.