Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi ăn ngon miệng

MẸ & BÉ

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi ăn ngon miệng

authorBy Đặng Nguyệt
Share on
Share on
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi ăn ngon miệng

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi cần đáp ứng một số nguyên tắc và các nhóm thực phẩm quan trọng phù hợp với độ tuổi của bé. Giữa vô vàn các loại thực phẩm dinh dưỡng, việc lên thực đơn ăn dặm cho bé không phải điều dễ dàng. Cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin dưới đây để tạo nên thực đơn tốt nhất cho bé ăn dặm.


Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi theo tuần


Dựa theo các nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé 6 tháng tuổi, các chuyên gia gợi ý các món ăn tốt nhất cho những tuần đầu tiên của quá trình ăn dặm như dưới đây. Bạn có thể thêm vào thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi, ngoài việc cho con bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức hàng ngày. 


Tuần 1: Tập trung vào rau và trái cây


Thứ 2: Chuối nghiền hoặc cắt lát

Thứ 3: Bột gạo

Thứ 4: Xoài

Thứ 5: Khoai tây nghiền, có thể thêm sữa nếu hơi đặc

Thứ 6: Bông cải xanh

Thứ 7: Súp lơ trắng

Chủ nhật: Cà rốt nghiền


Tuần 2: Đa dạng rau củ 


Thứ 2: Sữa chua tự nhiên

Thứ 3: Cà rốt chín mềm hoặc xay nhuyễn

Thứ 4: Khoai lang, có thể thêm sữa tạo độ sệt

Thứ 5: Lê thái lát hoặc xay nhuyễn

Thứ 6: Bí ngô

Thứ 7: Đậu xanh

Chủ nhật: Rau chân vịt


thuc-don-an-dam-truyen-thong-cho-be-6-thang-tuoi-5.jpg


Tuần 3: Gia tăng bữa ăn dặm


Thứ 2: Sáng cho ăn bột, hoặc ngũ cốc trộn lê xay nhuyễn, trưa chuẩn bị rau củ trộn kết hợp khoai tây chín, củ cải và cà rốt nghiền

Thứ 3: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn táo xay, trưa cho bé ăn bông cải xanh

Thứ 4: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn xoài xay, trưa cho bé ăn khoai lang

Thứ 5: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn táo xay, trưa cho ăn cà rốt chín mềm

Thứ 6: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn mơ xay, trưa: khoai tây nghiền

Thứ 7: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn dâu tây xay, trưa: súp lơ trắng

Chủ nhật: Sáng: ngũ cốc trẻ em, trưa: rau chân vịt


Tuần 4: Bổ sung thịt và cá


Thứ 2: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn trái cây xay/ hoặc trộn sữa, trưa: thịt gà

Thứ 3: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn trái cây xay, trưa: cá và khoai lang nghiền

Thứ 4: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn trái cây xay, rau nấu chín

Thứ 5: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn trái cây xay, trưa: bò hầm

Thứ 6: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn trái cây xay, trưa: thịt gà

Thứ 7: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn trái cây xay, cá và khoai lang

Chủ nhật: Sáng cho ăn bột hoặc ngũ cốc trộn trái cây xay, trưa: trứng


thuc-don-an-dam-truyen-thong-cho-be-6-thang-tuoi-3.jpg


Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm


Ăn dặm truyền thống là phương pháp được nhiều bậc phụ huynh áp dụng bởi những ưu điểm vượt trội của nó. Trên thực tế, có rất nhiều cách cho ăn dặm khác nhau nhưng nhìn chung đều phải tuân thủ những nguyên tắc cho bé ăn đúng cách ở giai đoạn này. Bạn nên chú ý một số nguyên tắc ăn dặm sau trước khi lên thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi. 


- Lượng sữa hoặc bột: Cho bé ăn theo nhu cầu

- Thực phẩm cho bé ăn dặm phải được nghiền hoặc xay nhuyễn

- Thực đơn đáp ứng các nhóm thực phẩm theo thứ tự:

+ Nhóm 1: Chủ yếu bột ngũ cốc và một chút rau củ

+ Nhóm 2: Rau củ quả đa dạng hơn như cà rốt, khoai lang, bí đỏ

+ Nhóm 3: Thịt lợn, thịt gà, cá…

- Vì hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, nên mẹ cần cho bé ăn dặm làm quen từ thức ăn loãng đến đặc một cách từ từ. Ví dụ, hôm đầu cho bé ăn 1-2 thìa bột, rồi hôm sau mới tăng dần lên 3-4 thìa.

- Không nên cho bé ăn quá nhiều


thuc-don-an-dam-truyen-thong-cho-be-6-thang-tuoi-1.jpg


Dinh dưỡng cần thiết khi lên thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi


Thời điểm 6 tháng tuổi là giai đoạn bé bắt đầu tiếp xúc với thức ăn dặm. Ở độ tuổi này, còn cần được bổ sung những chất dinh dưỡng tốt nhất từ 4 nhóm:


- Đạm: Thịt, cá, tôm

- Chất béo: Dầu ăn, mỡ

- Tinh bột: Bột

- Vitamin và khoáng chất: Rau củ quả


Ba mẹ cần chú ý đến chất xơ khi xây dựng thực đơn cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm truyền thống. Đây là dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh nên được thêm vào thực đơn của con. 


thuc-don-an-dam-truyen-thong-cho-be-6-thang-tuoi-2.jpg


Cách chế biến một số món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi


Để các món ăn trong thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi đa dạng hơn, bạn có thể tham khảo qua cách chế biến một số món ăn dặm phổ biến sau. Đây đều là các món ăn dinh dưỡng dễ làm sẽ mang đến nguồn chất xơ và vitamin dồi dào cho con. 


Khoai lang nghiền


Chuẩn bị: 1 củ khoai lang, 60ml sữa hoặc nước 

Thực hiện:

- Rửa sạch khoai lang, gọt vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ đem ngâm qua

- Cho khoai vào hấp chín mềm, đem ra rồi làm mịn

- Thêm sữa hoặc nước và rồi quấy trên lửa nhỏ cho đến khi thấy sánh mịn


Chuối trộn sữa


Chuẩn bị: nửa quả chuối, 60ml sữa mẹ/ sữa ngoài

Thực hiện:

- Làm nát chuối, để mịn

- Dùng sữa công thức cho vào chuối rồi trộn đều cho đến khi đạt độ sánh mịn


thuc-don-an-dam-truyen-thong-cho-be-6-thang-tuoi-4.jpg


Súp khoai tây với sữa


Chuẩn bị: nửa củ khoai tây, 60ml sữa mẹ/ sữa công thức

Thực hiện:

- Rửa sạch, gọt vỏ khoai tây, thái nhỏ rồi đem hấp

- Đổ sữa vào khoai tây đã hấp chín rồi nấu trên lửa nhỏ

- Quấy cho tới khi có được hỗn hợp sánh, mịn


Cháo rau chân vịt


Chuẩn bị: 2-3 lá rau chân vịt, cháo trắng

Thực hiện:

- Rửa sạch lá rau đem hấp hoặc luộc rồi nghiền nhỏ

- Nấu cháo trắng rồi trộn với rau và cho bé ăn


Súp bí đỏ với sữa


Chuẩn bị: 60ml sữa mẹ/ sữa ngoài, 20g bí đỏ

Thực hiện: 

- Hấp chín bí đỏ rồi làm nhuyễn

- Đổ sữa vào bí đỏ nghiền và đun trên lửa nhỏ đến khi sôi


Với thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi, ba mẹ sẽ không còn quá bỡ ngỡ khi chuẩn bị đồ ăn dặm cho bé. Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn sẽ chăm sóc bé tốt hơn và cho con ăn dặm một cách hiệu quả nhất để bé nhận được dinh dưỡng tốt nhất.


About the author

Cô gái yêu thích marketing và viết lách.

author

Đặng Nguyệt

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất từ Her

Vận hành bởi Công ty TNHH DCA Hà Nội

Điện thoại liên lạc: (+84) 24 73023399

Liên hệ toà soạn hoặc quảng cáo: hello@her.vn

Địa chỉ: Ngọc Khánh Plaza, 1 Phạm Huy Thông, quận Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam.

imgimg
close-icon

Ưu Đãi 40% Khi Đặt Trước!

Chiếc Lược Gua Sha làm đẹp từ đá Bian thiên nhiên, cho da đầu và tóc khoẻ mạnh, mượt mà. Ưu đãi giảm 40% khi đặt trước chỉ trong tháng 9!