ẨM THỰC

Ăn mận có nổi mụn không? Ăn quá nhiều mận gây những tác hại gì

By Đặng Nguyệt

Ăn mận có nổi mụn không? Nhiều chị em không khỏi thắc mắc vấn đề này trước khi ăn mận. Có thể hiểu được điều này vì không phải loại trái cây nào cũng an toàn tuyệt đối với làn da của bạn. Vậy mận có thể gây nổi mụn không? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé.

Ăn mận có nổi mụn không?

Theo dân gian, mận hậu có tính nhiệt, có thể gây nóng trong người. Ngoài ra, ăn quá nhiều mận hậu có thể gây nổi mụn, nhiệt miệng… Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng mận hậu gây nóng trong người, cũng như chưa có nghiên cứu nào về những hoạt chất trong mận hậu có thể khiến da nổi mụn.

Mặc dù vậy, đã có rất nhiều người nhận thấy da nổi mụn, nhiệt miệng khi ăn mận. Vì vậy về cơ bản, cũng giống như nhiều loại hoa quả, bạn không nên ăn quá nhiều mận mà chỉ nên ăn 5-10 quả.

Ăn nhiều mận gây ra tác hại gì?

Bên cạnh vấn đề ăn mận có nổi mụn không, cũng cần tìm hiểu tác dụng của mận đối với sức khỏe. Các loại mận không có nhiều sự khác nhau về thành phần dinh dưỡng. Trong mận nói chung chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chúng cũng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.

Tuy nhiên, ăn nhiều mụn có thể gây ra một số tác hại:

• Vùng bụng có thể bị đau rát vì mận có chứa nhiều axit. Bên cạnh đó, có trường hợp còn bị đau dạ dày vì ăn mận.

• Lượng axit cao trong mận còn có thể gây ảnh hưởng đến men răng. Ngoài ra, khách hàng có thể gặp tình trạng như đau buốt răng.

• Giảm khả năng hấp thu canxi vì mận có chứa chất oxalate. Chất này gây nên tình trạng kết tủa và sỏi thận.

Ăn mận có nổi mụn không

Ăn mận đúng cách không lo bị nóng và nổi mụn

Biết được ăn mận có nổi mụn không, vậy làm sao để tránh rủi ro này? Như đã đề cập, ăn mận sẽ bị nổi mụn nếu bạn ăn sai cách. Tham khảo một số mẹo ăn mận đúng cách sau để tránh bị mụn.

• Một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt cơ thể khi ăn mận là uống nhiều nước. Uống đủ nước có thể tạo độ ẩm tự nhiên cho da khỏe mạnh và góp phần giảm nguy cơ bị nổi mụn.

• Theo Đông y, buổi sáng là thời điểm cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài rất tốt. Ăn mận vào thời điểm này cũng ít có nguy cơ bị nóng trong hơn.

• Trong những ngày hè nắng nóng, nhiều người thường ăn nhiều mận. Tuy nhiên, ăn nhiều bận có thể khiến bạn bị đau rát ở dạ dày, ngoài ra còn gây nên tình trạng mụn nhọt hoặc phát ban. Như vậy, bạn chỉ nên ăn mận trong khoảng 5-10 quả một ngày. Nếu ăn nhiều hơn số đó, bạn sẽ nhanh chóng bị nổi mụn trên mặt.

• Nước mận có chứa ít axit hơn quả mận. Do đó, bạn nên dùng nước ép mận để vừa làm đẹp da, vừa giải khát. Ngoài ra, uống nước ép cũng giúp tránh nguy cơ nổi mụn trên da.

• Mặc dù ăn mận chấm muối đem lại vị rất ngon nhưng bạn nên hạn chế ăn mận kiểu này. Bởi lẽ muối cũng có chứa chất cay nóng dễ khiến bạn thay đổi nội tiết tố, khi kết hợp với vị chua ở mận sẽ khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

• Không nên gọt vỏ mận do trong vỏ mận có hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa còn cao hơn so với thịt mận.

• Ngoài cách ăn mận sao cho đúng để giảm nguy cơ bị nổi mụn, bạn cũng cần chú ý lựa chọn và bảo quản mận đúng cách. Chọn những quả mận ngon, lá vẫn còn tươi xanh và cuống dính chặt vào thân quả. Mận còn nguyên vẹn, dáng tròn đều, căng mọng và còn có lớp phấn phủ màu trắng mỏng bên ngoài . Tránh quả mận bị dập, vỏ ngoài bị thâm, có vết móng tay, vết xước, hay vết côn trùng cắn thì không nên chọn mua vì chúng thường dễ bị vi khuẩn xâm nhập và dễ bị hỏng.

Để mận giữ được độ tươi ngon, không bị hỏng hay vi khuẩn tấn công, giữ mận ở môi trường khô ráo và thoáng mát. Sau khi mua mận về, bạn nên rửa sạch rồi để vào tủ lạnh dùng dần.

Nhìn chung, ăn mận có nổi mụn không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn mận ra sao. Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn sẽ hiểu hơn về vấn đề này và biết được một số cách ăn mận sao cho đúng để tránh được những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như làn da.