ẨM THỰC

Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày, nếu uống sai cách

By Đặng Nguyệt

Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày, nếu uống sai cách

Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày là gì? Nước dừa tuy có nhiều lợi ích nhưng nếu lạm dụng uống nước dừa nhiều bạn sẽ dễ gặp phải những tác dụng phụ. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để có thêm thông tin cho việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình khi sử dụng nước dừa bạn nhé.

Những tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày, nếu sai cách

Ảnh hưởng không tốt đến những người bị dị ứng

Nước dừa cũng có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người dị ứng thực phẩm và đồ uống làm từ dừa. Ở một số người, nước dừa có thể gây ra tình trạng dị ứng nặng. Do đó, những người hay mẫn cảm với các loại hạt và loại quả này nên cân nhắc trước khi dùng, dưới đây là các tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày.

Lợi tiểu quá mức

Nước dừa là đồ uống lợi tiểu nên việc uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày sẽ khiến cho bạn phải đi tiểu nhiều lần. Tuy việc này không gây nguy hiểm tới sức khỏe nhưng ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt của bạn.

Tăng lượng đường trong máu

Nước dừa được uống như là một giải pháp thay thế cho các loại nước trái cây khác, bởi vì mọi người nghĩ rằng nó có lượng đường thấp. Tuy nhiên, bên cạnh đường, nước dừa còn chứa carbohydrate và calo. Do đó, những người có lượng đường trong máu cao không nên uống nhiều nước dừa thường xuyên để tránh những rủi ro về huyết áp và tim mạch.

Vì vậy những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế uống nước dừa thường xuyên.

Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày

Ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa

Nước dừa có tác dụng nhuận tràng trên hệ tiêu hóa nên việc uống nước dừa quá nhiều mỗi ngày có thể nguy hiểm. Những người có hội chứng ruột kích thích nên tránh uống quá nhiều nước dừa để đảm bảo sự ổn định của hệ tiêu hóa.

Nước dừa có thể hạ thấp huyết áp

Nếu uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày, người uống có thể dễ bị giảm huyết áp. Đặc biệt, những người bị huyết áp thấp nên hạn chế lượng nước dừa để giảm thiểu nguy cơ bị tụt huyết áp gây nguy hiểm.

Nguy cơ làm mất cân bằng điện giải

Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất như kali và glucose, giúp bạn đảm bảo lượng nước ổn định trong cơ thể nhưng sau khi uống nhiều nước dừa, nồng độ kali trong máu sẽ đột ngột tăng cao, khiến cơ thể suy yếu, choáng váng, thậm chí có thể mất dần ý thức và chìm vào hôn mê.

Gây dư thừa calo

Ngoài ra tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày, nhất là nước dừa đóng chai còn có thể bị tăng cân. Bởi lẽ, nước dừa đóng chai chứa lượng calo nhiều hơn nước dừa tươi. Nếu mỗi cốc nước dứa tươi có 46 calo thì loại đóng chai có tới 92 calo. Bởi vậy, việc uống nhiều nước dừa đồng nghĩa với việc nạp nhiều calo hơn vào cơ thể. Kết quả là bạn có thể tăng cân và dẫn đến nguy cơ béo phì khá cao.

Không tốt cho người thể hàn

Theo Đông y, những người bị bệnh trĩ, thấp khớp, cảm lạnh… là những bệnh thuộc thể hàn nên tránh uống nước dừa, vì nước dừa có tính mát. Dù chưa có bằng chứng khoa học về vấn đề này, nhưng nếu bạn cảm thấy nước dừa có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thì nên tạm dừng cho tới khi cơ thể trở lại ổn định.

Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày

Uống nước dừa thế nào cho đúng?

Mỗi người khỏe mạnh chỉ nên uống 1-2 trái một ngày và không nên uống liên tục trong nhiều ngày.

Cũng nên lưu ý rằng, nước dừa dễ lên men nên hàm lượng dinh dưỡng của chúng sẽ bị suy giảm nếu tiếp xúc với không khí trong thời gian dài. Nếu thấy nước dừa chuyển màu, có vị chua thì bạn cần loại bỏ ngay để tránh gây tổn hại cho sức khỏe.

Để tránh những tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày, bạn cần nhớ không nên lạm dụng và uống quá nhiều. Đối với những người có tiền sử tiểu đường, huyết áp, tim mạch hay béo phì… hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng sử dụng phù hợp với cơ thể, tránh gây hại cho sức khỏe. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn nhằm sử dụng nước dừa hợp lý hơn.