6 phút giãn cơ mỗi ngày cho một cơ thể thoải mái, không đau mỏi

SỐNG KHỎE

6 phút giãn cơ mỗi ngày cho một cơ thể thoải mái, không đau mỏi

authorBy Dao Chi Anh
Share on
Share on

Hãy tự thưởng cho mình một khoảng thời gian để quay về với cơ thể và tâm trí, giãn cơ và thả lỏng từ đầu đến chân để giải toả căng mỏi và mở rộng không gian trong cơ thể. Bài giãn cơ này có thể tập xen kẽ những ngày tập BOUNCE/DANCE/TONE, hoặc tập hàng ngày trước khi ngủ sau một ngày dài ngồi ở bàn làm việc.

About the host

Đào Chi Anh là Founder của HER, ngoài việc kinh doanh, cô còn là một HLV Fitness, Pilates và Dinh Dưỡng cá nhân. Cô đã được nhận chứng chỉ quốc tế về Tư vấn Dinh dưỡng, Tư vấn Thể hình và Pilates từ những chương trình đào tạo uy tín tại Mỹ và Canada. Cô cũng đã tốt nghiệp bằng Diploma (Cao Đẳng) về Sức khỏe Dinh Dưỡng của Anh Quốc và là một HLV Fitness cá nhân được cấp chứng chỉ bởi ISSA (Hoa Kỳ).


Hãy theo dõi Chi Anh trên mạng xã hội tại:

IG: @daochianh,

LinkedIn: @chianhdao,

FB: @daochianh

author

Dao Chi Anh

Founder

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất từ Her

Vận hành bởi Công ty TNHH DCA Hà Nội

Điện thoại liên lạc: (+84) 24 73023399

Liên hệ toà soạn hoặc quảng cáo: hello@her.vn

Địa chỉ: Ngọc Khánh Plaza, 1 Phạm Huy Thông, quận Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam.

imgimg
close-icon

Tải Xuống Tập San Her Guide Tháng 9

Tập san phong cách sống với các bài viết chọn lọc về: đời sống, tình yêu, sự nghiệp, dinh dưỡng, thể thao, nuôi dạy trẻ... Her guide sẽ đồng hành cùng bạn đi qua những ngày giãn cách xã hội này!