5 phút giãn và tập cơ buổi sáng

SỐNG KHỎE

5 phút giãn và tập cơ buổi sáng

authorBy Dao Chi Anh
Share on
Share on

Không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian tập luyện hoặc đi Gym, nhưng chắc chắn chúng ta có 5 phút buổi sáng để tập ngay trong phòng ngủ, thậm chí trên giường với bài tập toàn thân hôm nay.


Đầu tiên bạn sẽ được giãn cơ, mở những phần đã bị chật hẹp qua một đêm dài, đưa máu lưu thông toàn thân. Sau đó sẽ tập vào từng vùng cơ, đặc biệt là cơ bụng, đùi và mông để nóng toàn thân và kích hoạt cơ thể cho một ngày mới. Nếu mỗi ngày tập dù chỉ 5 phút cho cơ bắp được kích hoạt, bạn sẽ tránh được sự ì trệ tinh thần, tránh chấn thương và có vóc dáng săn gọn hơn!

About the host

Đào Chi Anh là Founder của HER, ngoài việc kinh doanh, cô còn là một HLV Fitness, Pilates và Dinh Dưỡng cá nhân. Cô đã được nhận chứng chỉ quốc tế về Tư vấn Dinh dưỡng, Tư vấn Thể hình và Pilates từ những chương trình đào tạo uy tín tại Mỹ và Canada. Cô cũng đã tốt nghiệp bằng Diploma (Cao Đẳng) về Sức khỏe Dinh Dưỡng của Anh Quốc và là một HLV Fitness cá nhân được cấp chứng chỉ bởi ISSA (Hoa Kỳ).


Hãy theo dõi Chi Anh trên mạng xã hội tại:

IG: @daochianh,

LinkedIn: @chianhdao,

FB: @daochianh

author

Dao Chi Anh

Founder

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất từ Her

Vận hành bởi Công ty TNHH DCA Hà Nội

Điện thoại liên lạc: (+84) 24 73023399

Liên hệ toà soạn hoặc quảng cáo: hello@her.vn

Địa chỉ: Ngọc Khánh Plaza, 1 Phạm Huy Thông, quận Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam.

imgimg
close-icon

Khoá Học 21-day Lean & Tone

Bạn không chỉ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trong 21 ngày, mà còn có thể duy trì cơ thể săn chắc và khỏe mạnh ấy lâu dài sau khoá học này!