Chứng căng sữa là tình trạng bầu vú căng sữa dẫn đến vú bị sưng, cứng và đau. Nguyên nhân là do sự gia tăng lưu lượng máu và nguồn cung cấp sữa trong vú, trong khi đó em bé "tiêu thụ" ít sữa khi bú so với lượng sữa mẹ tiết ra.
Lợi Ích Của Massage Ngực
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng:
• Massage ngực làm tăng đáng kể chất lượng sữa mẹ (hàm lượng lipid, casein, tổng năng lượng) trong năm đầu tiên sau khi sinh.
• Massage cũng kích thích sản xuất sữa, có thể giúp cải thiện dòng chảy của sữa, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề như căng sữa, đau, tắc ống dẫn sữa hoặc viêm vú, nhiễm trùng mô vú.
• Ngoài ra, massage giúp ngăn ngừa vú chảy xệ và rạn da.
Đặc biệt, khi nói tới massage bầu vú cho mẹ sau sinh phải nhắc tới dụng cụ đặc biệt chính là Gua sha. Dụng cụ Gua sha đã trở nên vô cùng phổ biến nhờ nhiều lợi ích sức khỏe nói chung (như tiêu các chất bạch huyết ứ đọng có thể gây viêm) và chăm sóc da nói riêng.
Năm 2010, một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng với 54 phụ nữ bị căng sữa đã được thực hiện. Một nửa được điều trị bằng Gua sha (2 lần trong 15 phút) và những người còn lại được chăm sóc thông thường với 20 phút chườm nóng và massage bằng tay. Các phép đo vào thời điểm 5 và 30 phút sau can thiệp cho thấy sự cải thiện nhiều hơn ở nhóm sử dụng Gua sha về giảm căng sữa, nhiệt độ bầu ngực và mức độ đau khi so sánh với nhóm chăm sóc thông thường. Động tác vuốt nhẹ trong Gua sha sẽ giúp tái tạo, giảm bất kỳ chứng viêm nào bạn có và thúc đẩy lưu thông tốt hơn.
Cách Massage Ngực Làm Giảm Căng Sữa Mẹ
Mặc dù nghe có vẻ như có nhiều bước phức tạp liên quan, nhưng thực ra rất đơn giản nếu bạn đã có sẵn dụng cụ Gua sha (ưu tiên đá dụng cụ có kích thức không quá nhỏ, có thiết kế phụ hợp với bầu ngực như Herglow. Gua sha):
• Làm sạch tay, bầu ngực và dụng cụ Gua sha.
• Thoa dầu dưỡng lên bầu ngực để bôi trơn, tránh kích ứng. Ưu tiên các loại kem dưỡng da/ dầu dưỡng tự nhiên và hữu cơ khi cho con bú.
• Massage ngực hiệu quả nhất khi bắt đầu với các vùng xung quanh trước. Bắt đầu từ cổ, vuốt theo hướng xuống tim.
• Sau đó đến các tuyến bạch huyết ở nách giúp máu lưu thông tốt hơn. Vuốt nhẹ từ nách về phía trên bầu ngực bầu ngực, từ 10 - 15 lần.
• Đặt dụng cụ Gua sha ở bên ngoài bầu vú và vuốt nhẹ hướng vào trong về phía đầu vú. Thực hiện 10- 15 lần cho mỗi hướng (trên, dưới, trái, phải)
• Lặp lại trình tự tương tự với bên ngực còn lại.
Lưu Ý
Cần thực hiện massage nhẹ nhàng và không ấn quá mạnh tránh làm tổn thương mô tuyến vú.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp một số cách sau để làm giảm căng sữa:
• Chườm ấm hoặc tắm dưới vòi hoa sen nước ấm để khuyến khích sữa tiết ra.
• Chườm lạnh để giảm đau và sưng.
• Cho trẻ bú thường xuyên hơn, ít nhất một đến ba giờ một lần
• Thay đổi các vị trí cho con bú để sữa chảy ra từ tất cả các vùng của vú. Luân phiên giữa các bầu vú khi cho con bú để bé bú hết nguồn cung cấp sữa.
• Vắt tay hoặc sử dụng máy hút sữa khi bạn không thể cho con bú
• Mặc áo ngực vừa vặn, nâng đỡ bầu ngực tốt.
• Vắt một ít sữa bằng tay hoặc cố gắng massage làm mềm đầu ngực để bé dễ bú hơn.
Nếu tình trạng căng sữa, con bú kém không thuyên giảm hoặc bạn có bất kỳ lo lắng nào khác về việc cho con bú hoặc sức khỏe vú, hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia sữa mẹ.
Cuối cùng, hãy cố gắng kiên nhẫn, đặc biệt trong những ngày đầu sau sinh. Cơ thể bạn vẫn đang làm quen với việc tạo sữa và cho bé bú, sự căng sữa sẽ sớm giảm bớt khi cả mẹ và bé "hòa hợp" hơn.
About the author
Chi
Related
More Like This
