Massage mặt trước khi đi ngủ đem đến nhiều công dụng tốt cho làn da. Đây là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích nhưng không phải ai cũng kiên trì thực hiện mỗi ngày. Cùng tham khảo những thông tin dưới đây để biết mát xa mặt trước khi ngủ đem lại hiệu quả làm đẹp tuyệt vời ra sao và rồi bạn sẽ có động lực để thực hiện cách massage này.
Massage mặt trước khi đi ngủ có tác dụng gì?
Massage là một cách dùng lực nhất định tác động lên bề mặt da, giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trao đổi chất. Phương pháp massage mặt trước khi đi ngủ có thể loại bỏ tế bào hư tổn, tăng cường sản sinh và tái tạo làn da mới tươi trẻ và hồng hào hơn.
Làm sáng da
Việc kích thích cơ mặt của bạn trước giấc ngủ có thể giúp làm căng da, giảm căng cơ và tăng cường tuần hoàn. Nghiên cứu từ năm 2002 cho thấy 59% phụ nữ được massage mặt cho biết họ cảm thấy tươi tắn và trẻ hóa. Khoảng 54% cho biết làn da mềm mại, trong khi 50% có làn da săn chắc.
Xóa bỏ và hạn chế nếp nhăn
Người càng lớn tuổi thì vết nhăn trên khuôn mặt càng lộ rõ và nhiều hơn. Bởi vậy, bạn nên mát xa mặt trước khi ngủ để giúp kéo căng các nếp nhăn và thậm chí có thể loại bỏ chúng cũng như làm mờ tốt hơn. Trong các phương pháp giảm nhăn tự nhiên, mát xa được xem là một trong những cách hàng đầu mang tới công dụng này.
Tăng sinh tế bào mới, ngăn ngừa lão hóa
Một trong những công dụng tuyệt vời của việc massage mặt trước khi đi ngủ là khả năng loại bỏ tế bào chết cho da và thải độc tốt hơn. Nếu massage đúng cách, bạn sẽ có thể sở hữu làn da trắng hồng và căng mịn nhanh chóng. Đó cũng là lý do vì sao nhiều chị em ưa thích cách massage mặt và thường xuyên thực hiện mỗi ngày.
Hỗ trợ chữa lành mô sẹo
Nếu bạn có một vết sẹo trên mặt đang trong quá trình chữa lành, massagecó thể rất hữu ích. Xoa bóp mô sẹo và các vùng xung quanh có thể giúp tăng lưu lượng máu, "nới lỏng" các mô lân cận và làm phẳng các vết sưng.
Giúp giảm căng thẳng
Một nghiên cứu cho thấy rằng 45 phút massage mặt có thể làm giảm căng thẳng tâm lý bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm. Vì vậy, đây chính là phương pháp tuyệt vời không chỉ chăm sóc làn da mà còn hỗ trợ tinh thần, thư giãn trước khi đi ngủ.
Cách massage mặt trước khi đi ngủ theo từng bước
Việc massage mặt đúng cách trước khi đi ngủ là rất quan trọng. Điều này sẽ giúp làn da bạn trở nên khỏe mạnh và căng mịn hơn. Đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn lão hóa da hiệu quả. Tham khảo các bước massage mặt trước khi đi ngủ như sau:
Bước 1: Massage vùng trán
- Gập các ngón tay, đặt các khớp ngón tay giữa hai lông mày.
- Nhẹ nhàng di chuyển chúng lên trên, về phía chân tóc, sau đó đi về phía thái dương.
- Lặp lại động tác này 5 lần.
Bước 2: Massage vùng mắt
- Dùng ngón áp út massage nhẹ nhàng lần lượt từ khóe mắt, tới đuôi mắt, bầu mắt và quay trở lại khóe mắt. Kết hợp dùng ngón áp út kéo nhẹ từ đầu chân mày đến đuôi chân mày.
- Lấy ngón tay đặt ngay dưới hốc mắt, kéo sang ngang nhiều lần để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp mắt không bị mỏi khi làm việc nhiều và giảm thiểu quầng thâm..
- Lặp lại 5-10 lần.
Bước 3: Massage vùng má
- Đặt các khớp ngón tay của bạn trên má, gần sống mũi.
- Vuốt nhẹ về phía tai.
- Lặp lại động tác 5-10 lần.
Bước 4: Massage vùng miệng
- Tạo dấu “V” bằng ngón trỏ và ngón giữa (cả hai tay).
- Đặt các ngón tay lên vùng miệng sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới.
- Nhẹ nhàng ấn và kéo các ngón tay về phía tai của bạn.
- Lặp lại 5-10 lần.
Bước 5: Massage vùng cằm
- Đặt đường viên hàm nằm giữa ngón tay giữa và ngón tay trở đã gập.
- Nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay lên trên, dọc theo đường viền hàm, về phía tai của bạn.
- Lặp lại 5-10 lần.
Bước 6: Massage cổ
- Cụm các đốt ngón tay lại và đặt tay ở vùng cổ sát cằm.
- Sau đó di chuyển theo hướng từ dưới lên trên, từ phần xương quai xanh đến vùng da dưới cằm.
- Thực hiện trong 1-2 phút.
Bước 7: Thả lỏng
Áp hai lòng bàn tay lên mặt, vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên 10 lần.
Trên đây là cách massage mặt trước khi đi ngủ đơn giản theo từng bước bạn có thể tham khảo thực hiện. Hãy mát xa mỗi ngày để có thể nhận được những lợi ích tốt cho làn da và cải thiện sắc đẹp.
Hoặc bạn cũng có thể sử dụng thêm dụng cụ như đá Gua sha để hỗ trợ massage mặt, lưu thông khí huyết và thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ.
Một số lưu ý khi thực hiện cách massage mặt trước khi đi ngủ
Những bước thực hiện massage mặt trước khi ngủ đều rất đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể thao tác mát xa tại nhà mà không cần đến chuyên gia hướng dẫn. Dẫu vậy, cần lưu ý một số vấn đề sau để có được hiệu quả tốt nhất từ việc massage mặt.
- Rửa sạch đôi bàn tay trước khi thực hiện mát xa
- Cắt tỉa móng tay gọn gàng để khi mát xa không gây xước và trầy da
- Dùng lực nhẹ nhàng và vừa phải với cảm nhận của mình để không khiến da bị tổn thương
- Thực hiện mát xa mặt trước khi ngủ vào mỗi tối để có được công dụng hiệu quả nhanh chóng
- Đừng quên bổ sung những dưỡng chất cần thiết tốt cho da thông qua thực phẩm. Đồng thời, tránh ăn đồ cay nóng và ngọt hay quá béo
- Không nên mát xa mặt khi làn da đang bị tổn thương và nhất là đang có nhiều mụn viêm
Về cơ bản, massage mặt trước khi đi ngủ sẽ đem đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe làn da. Tuy nhiên, bạn nên thực hiện massage đúng cách theo các bước để hiệu quả mát xa được như mong đợi. Bên cạnh đó, cũng đừng quên chú ý chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày để góp phần giúp làn da đẹp, căng mịn và tràn đầy sức sống. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho bạn khi massage mặt.
About the author
Đặng Nguyệt
Related
More Like This
