Quà Tặng Đặc Biệt Tháng Này!

Hướng dẫn cách làm bánh muffin chuối đơn giản tại nhà vừa nhanh, dễ và lành mạnh. Phù hợp cho một bữa sáng cuối tuần hoặc để mang đi làm, đi học ăn snack! 



large_Mufin Chuoi.PNG

medium_Mufin Chuoi.PNG

small_Mufin Chuoi.PNG

thumbnail_Mufin Chuoi.PNG

Làm Bánh Muffin Chuối Nhanh Gọn Cho Bữa Sáng

10 phút tập với xốp lăn tại nhà để massage cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. 
10 mins Foam Roller Exercises to massage your body after a long working day. 


large_xop lan.PNG

medium_xop lan.PNG

small_xop lan.PNG

thumbnail_xop lan.PNG

Tự xoa bóp 10 phút trên xốp lăn

15 phút tập Pilates tại nhà với huấn luyện viên Đào Chi Anh cho vùng mông, chân, bụng săn chắc.


large_pilates 1.PNG

medium_pilates 1.PNG

small_pilates 1.PNG

thumbnail_pilates 1.PNG

15 phút tập Pilates tại nhà 

Bài tập buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và thư giãn hơn để sẵn sàng cho một ngày đầy năng lượng. 

large_Capture.PNG

medium_Capture.PNG

small_Capture.PNG

thumbnail_Capture.PNG

5 phút giãn và tập cơ buổi sáng

Bạn có biết với nồi đa năng Instant Pot, một món Pasta có thể nấu trong 5 phút? Hãy cùng HLV dinh dưỡng Chi Anh nấu mỳ ý dẹt với tôm siêu nhanh cho một món ăn vừa đủ vị vừa đủ chất nhé!

large_pasta tom.PNG

medium_pasta tom.PNG

small_pasta tom.PNG

thumbnail_pasta tom.PNG

Làm pasta tôm với Instant Pot

large_Summer Smoothie - No texts - thumbnail.JPG

medium_Summer Smoothie - No texts - thumbnail.JPG

small_Summer Smoothie - No texts - thumbnail.JPG

thumbnail_Summer Smoothie - No texts - thumbnail.JPG

Công thức sinh tố nuôi dưỡng làn da mùa hè

large_huong-dan-su-dung-herglow-gua-sha.jpg

medium_huong-dan-su-dung-herglow-gua-sha.jpg

small_huong-dan-su-dung-herglow-gua-sha.jpg

thumbnail_huong-dan-su-dung-herglow-gua-sha.jpg

Hướng dẫn sử dụng HERglow. Gua Sha

large_her.vn x.jpg

medium_her.vn x.jpg

small_her.vn x.jpg

thumbnail_her.vn x.jpg

Her Talk - Vì sao phụ nữ ngày càng ngại sinh con?

large_cach-tap-tho-ket-noi-vung-trong-tam-cho-me-bau.jpeg

medium_cach-tap-tho-ket-noi-vung-trong-tam-cho-me-bau.jpeg

small_cach-tap-tho-ket-noi-vung-trong-tam-cho-me-bau.jpeg

thumbnail_cach-tap-tho-ket-noi-vung-trong-tam-cho-me-bau.jpeg

Cách tập thở kết nối vùng trọng tâm cho mẹ bầu (deep core breathing)

large_bai-tap-tone-and-lengthen-tro-giup-vai-va-canh-tay.jpg

medium_bai-tap-tone-and-lengthen-tro-giup-vai-va-canh-tay.jpg

small_bai-tap-tone-and-lengthen-tro-giup-vai-va-canh-tay.jpg

thumbnail_bai-tap-tone-and-lengthen-tro-giup-vai-va-canh-tay.jpg

Bài tập Tone & Lengthen trợ giúp vai và cánh tay

large_phu-nu-va-su-nghiep.jpg

medium_phu-nu-va-su-nghiep.jpg

small_phu-nu-va-su-nghiep.jpg

thumbnail_phu-nu-va-su-nghiep.jpg

Her Talk - Phụ nữ và sự nghiệp

large_phat-trien-ban-than-1.jpg

medium_phat-trien-ban-than-1.jpg

small_phat-trien-ban-than-1.jpg

thumbnail_phat-trien-ban-than-1.jpg

Her Talk - Hành Trình Phát Triển Bản Thân 

Đây là bài tập lý tưởng để “tạo hình” vùng cơ vai, cơ tay, cơ ngực để bạn có thân người trên chắc khỏe với dáng vóc tự tin. 

Gua sha giờ đây đã trở thành một phần của thói quen chăm sóc bản thân của các ngôi sao, những người có ảnh hưởng và cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Việc thực hành thở kết nối vùng trọng tâm (core) vô cùng quan trọng xuyên suốt thai kỳ, đặc biệt là trước mỗi buổi tập để giúp bạn kết nối sâu với cơ thể mình, cũng như tạo sự kết nối với những nhóm cơ chịu ảnh hưởng nhiều nhất trong thời gian mang thai

Tuần này chúng ta sẽ đặc biệt chú ý kích hoạt và làm săn vùng bụng xuyên suốt bài tập. 45 phút tập của bài Sweat & Sculpt diễn ra liên tục theo âm nhạc sôi nổi để duy trì cường độ giúp cơ thể đốt mỡ xuyên suốt lúc tập, nhưng vẫn giữ độ an toàn cao và ít gây lực lên xương khớp (low impact).


large_bai-tap-45-phut-sweat-and-sculpt.jpg

medium_bai-tap-45-phut-sweat-and-sculpt.jpg

small_bai-tap-45-phut-sweat-and-sculpt.jpg

thumbnail_bai-tap-45-phut-sweat-and-sculpt.jpg

Bài tập 45 phút Sweat & Sculpt

Core (Core muscle) còn gọi là khu vực cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể bạn (bao gồm bụng, hông, lưng dưới). Nhóm cơ lõi này cũng liên kết với các nhóm cơ khác ở phần thân trên và thân dưới của cơ thể nhằm giúp ổn định các phần của cơ thể để hoạt động 1 cách thống nhất và gia tăng sức mạnh cho nhau.


large_bai-tap-9-phut-san-chac-vung-core.jpg

medium_bai-tap-9-phut-san-chac-vung-core.jpg

small_bai-tap-9-phut-san-chac-vung-core.jpg

thumbnail_bai-tap-9-phut-san-chac-vung-core.jpg

Bài tập 9 phút săn chắc vùng core 

Tất cả gì bạn cần là một đôi tạ nhẹ 0.5kg mỗi bên hay cầm tạ chân như HLV Chi Anh hoặc thậm chí chỉ cần 2 lon sốt cà chua.

large_Videoleap-90B00D7C-1490-4926-AC75-010913DB799B (1)_Moment.jpg

medium_Videoleap-90B00D7C-1490-4926-AC75-010913DB799B (1)_Moment.jpg

small_Videoleap-90B00D7C-1490-4926-AC75-010913DB799B (1)_Moment.jpg

thumbnail_Videoleap-90B00D7C-1490-4926-AC75-010913DB799B (1)_Moment.jpg

Tập cơ tay và bụng để thon gọn săn chắc chỉ trong 3 phút

Phụ nữ có thể vừa là một người vợ tốt, một người mẹ tốt và có một sự nghiệp như mong muốn?

 “Eat and drink for your skin” -  Ăn uống đúng cách để nuôi dưỡng làn da từ bên trong

Phát triển bản thân là gì? Làm sao để phát triển bản thân?

Bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy cần một khoảnh khắc dành cho chính mình, thì đó là lúc tốt nhất để bạn thực hành thiền.


large_DSC09192.jpg

medium_DSC09192.jpg

small_DSC09192.jpg

thumbnail_DSC09192.jpg

Bài thiền lấy lại cân bằng cho phụ nữ

Khi tất cả các phòng tập gym, yoga… phải đóng cửa để phòng tránh dịch bệnh Covid-19 thì việc tập luyện thể dục thể thao tại nhà chính là phương án tối ưu để rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng.

large_Fitness - 20phut Tap Toan THan Tai Nha.png

medium_Fitness - 20phut Tap Toan THan Tai Nha.png

small_Fitness - 20phut Tap Toan THan Tai Nha.png

thumbnail_Fitness - 20phut Tap Toan THan Tai Nha.png

20 phút tập cơ toàn thân tại nhà

Món ăn đầy bổ dưỡng này có thể giúp bạn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da, giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi nữa đấy!

large_Her TV - Salad Dau Trang.png

medium_Her TV - Salad Dau Trang.png

small_Her TV - Salad Dau Trang.png

thumbnail_Her TV - Salad Dau Trang.png

Bữa trưa không cần nấu - Salad cá ngừ đậu trắng

large_cook w Oli.PNG

medium_cook w Oli.PNG

small_cook w Oli.PNG

thumbnail_cook w Oli.PNG

Cùng con làm bánh quy socola với cranberry 

large_bridgerton.PNG

medium_bridgerton.PNG

small_bridgerton.PNG

thumbnail_bridgerton.PNG

Review cùng HER: Phim Bridgerton

large_IAE_5.png

medium_IAE_5.png

small_IAE_5.png

thumbnail_IAE_5.png

I Am Enough - Tôi Đủ Đầy

large_Bat nhun.PNG

medium_Bat nhun.PNG

small_Bat nhun.PNG

thumbnail_Bat nhun.PNG

6 phút trên bạt nhún để đốt mỡ siêu tốc và làm đẹp da

large_thien 1.PNG

medium_thien 1.PNG

small_thien 1.PNG

thumbnail_thien 1.PNG

7 phút thiền cuối ngày để đưa tâm trí về trạng thái cân bằng

large_Dan co.PNG

medium_Dan co.PNG

small_Dan co.PNG

thumbnail_Dan co.PNG

6 phút giãn cơ mỗi ngày cho một cơ thể thoải mái, không đau mỏi

Her TV

Her TV

Latest

Sống khỏe

Bài tập Tone & Lengthen trợ giúp vai và cánh tay

Đẹp

Hướng dẫn sử dụng HERglow. Gua Sha

Sự nghiệp & Tài chính

Her Talk - Phụ nữ và sự nghiệp

Ẩm thực

Công thức sinh tố nuôi dưỡng làn da mùa hè

Yêu

Her Talk - Hành Trình Phát Triển Bản Thân

Đời sống

Her Talk - Vì sao phụ nữ ngày càng ngại sinh con?

Playlists

Sống khỏe

14 Videos

Đẹp

1 Video

Sự nghiệp & Tài chính

2 Videos

Ẩm thực

5 Videos

More From Her TV

Sống khỏe

Bài tập Tone & Lengthen trợ giúp vai và cánh tay

Đẹp

Hướng dẫn sử dụng HERglow. Gua Sha

Mẹ & bé

Cách tập thở kết nối vùng trọng tâm cho mẹ bầu (deep core breathing)

Sống khỏe

Bài tập 45 phút Sweat & Sculpt

Sống khỏe

Bài tập 9 phút săn chắc vùng core

Sống khỏe

Tập cơ tay và bụng để thon gọn săn chắc chỉ trong 3 phút

Tải Ứng Dụng Her

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất từ Her

Quà Tặng Đặc Biệt Tháng Này!

Liệu pháp giác hơi da mặt mang đến sức khoẻ và độ đàn hồi cho làn da, trả lại vẻ tươi trẻ bạn mong muốn!