5 suy nghĩ giúp bạn không so sánh bản thân với người khác

Không gì tệ hơn việc chỉ ngồi đó và nghĩ về lý do tại sao người khác thành công hơn bạn, hay tại sao họ lại có quá nhiều thứ còn bạn thì không... Tư duy so sánh này có thể khiến chúng ta làm việc quá sức hay chỉ trích quá mức (người khác và chính chúng ta). Nó khiến chúng ta bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn cho đến khi kiệt sức.

Nhưng bạn không cần phải sống như vậy. Hãy thử làm theo những gợi ý sau đây của bác sĩ trị liệu tâm lý Israa Nasir (New York, Mỹ) để có thể đi theo con đường của riêng mình, để không cần phải sống với suy nghĩ bản thân thua kém người khác và phải được như người khác mới là thành công hoặc hạnh phúc.

Lời nhắc số 1: Thành công của người khác không phải là thất bại của bạn.

HÃY NGHĨ: Khi thấy ai đó thành công, mình ấn tượng điều gì về hành trình của họ? Làm thế nào để sử dụng nó như nguồn cảm hứng và động lực cho sự phát triển của chính mình? Mình cần điều gì cho cuộc sống và làm cách nào để đạt được điều đó?

Lời nhắc số 2: Hãy đặt ra tiêu chuẩn của riêng bạn thay vì “vay mượn” từ cuộc sống của người khác.

HÃY NGHĨ: Định nghĩa của mình về thành công (mà không bị ảnh hưởng bởi xã hội hay áp lực bên ngoài) là gì? Liệu những gì mình đang so sánh có thực sự phù hợp với các giá trị và tiêu chuẩn cá nhân của bản thân hay không?

Lời nhắc số 3: Khi bạn chỉ dành thời gian tập trung vào người khác, bạn đang bỏ quên chính mình.

HÃY NGHĨ: Thời gian và sức lực luôn có giới hạn, vậy mình sẽ đầu tư chúng vào đâu? Làm thế nào để tập trung vào cuộc sống của chính mình, trở thành nhân vật chính của đời mình? Cần làm gì để giữ vững lập trường về bản thân và con người mà mình muốn trở thành?

Lời nhắc số 4: Hoàn thiện bản thân sẽ mang lại cuộc sống mà bạn mong muốn chứ không phải để chiến thắng người khác.

HÃY NGHĨ: Mình muốn phát triển ở khía cạnh nào? Mình chưa đạt được điều gì so với mục tiêu đề ra và đã tiến bộ thế nào trong cuộc sống cũng như sự nghiệp trong 6 tháng vừa qua?

Lời nhắc số 5: Giá trị của bạn không phụ thuộc vào sự xác nhận bên ngoài.

HÃY NGHĨ: Những phẩm chất nào xác định bản thân mình? Năm giá trị hàng đầu của mình là gì và chúng ảnh hưởng tới hành động và quyết định của bản thân như thế nào? Làm cách nào để duy trì những giá trị của bản thân ngay cả khi không có xác nhận bên ngoài?