Những sự thật thú vị về tâm lý học

Tâm lý học cung cấp vô số hiểu biết sâu sắc về tâm trí và hành vi của chúng ta. Nó cũng có thể cung cấp câu trả lời cho những câu hỏi mà bạn có thể có về suy nghĩ và hành động của những người xung quanh.

Sau đây chỉ là một vài sự thật thú vị về các chủ đề khác nhau trong tâm lý học, theo Verywellmind.

Những điều cơ bản cần biết về tâm lý học

• Thuật ngữ “psychology” (tâm lý học) xuất phát từ tiếng Hy Lạp "psyche", có nghĩa là "tinh thần, tâm hồn" và "logia", có nghĩa là "nghiên cứu, nghiên cứu".

• Từ tâm lý học lần đầu tiên xuất hiện trong thời kỳ Phục hưng.

• Định nghĩa chính thức đầu tiên về tâm lý học được William James đưa ra vào năm 1980. Ông định nghĩa nó là “khoa học về đời sống tinh thần, cả các hiện tượng và điều kiện của nó”. Không phải ai cũng đồng ý với định nghĩa của James. Ví dụ, các nhà tư tưởng theo chủ nghĩa hành vi cảm thấy rằng tâm lý học liên quan đến việc sửa đổi, kiểm soát và dự đoán hành vi.

Ngày nay, tâm lý học được định nghĩa là nghiên cứu khoa học về tâm trí và hành vi của con người.

Những điều bạn nên biết về tính cách

Tính cách là một trong những chủ đề phổ biến nhất trong tâm lý học. Lĩnh vực tâm lý học nhân cách rất phong phú với những sự thật thú vị về những đặc điểm và đặc điểm tạo nên con người chúng ta.

Một số điều quan trọng cần biết về tính cách:

• Người khác có thể đưa ra những đánh giá khá chính xác về tính cách của bạn chỉ dựa trên hồ sơ Facebook.

• Một số đặc điểm tính cách nhất định có liên quan đến những căn bệnh cụ thể. Những người có mức độ rối loạn thần kinh cao hơn có xu hướng dễ bị lo lắng, trầm cảm, bệnh tim mạch, hen suyễn và hội chứng ruột kích thích.

• Thứ tự sinh có thể ảnh hưởng đến tính cách của bạn; ví dụ, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng con đầu lòng có nhiều khả năng cao hơn về các đặc điểm như ổn định cảm xúc và kiên trì.

• Những người hướng ngoại hơn có xu hướng có các mối quan hệ xã hội và khả năng điều tiết cảm xúc tốt hơn, cả hai đều gắn liền với việc hạnh phúc hơn.

• Tính cách có thể thay đổi phần nào nhưng nó có xu hướng khá ổn định trong suốt cuộc đời.

• Những người hay suy nghĩ nhiều (overthinking) thường có thể trở thành những người bạn tốt hơn. Suy nghĩ nhiều thường gắn liền với lòng thấu cảm, nghĩa là khả năng quan tâm đến người khác.

• Chủ nghĩa hoàn hảo có thể dẫn đến căng thẳng và trầm cảm. Áp lực để đạt được sự hoàn hảo có thể gây ra lo lắng, mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.

Những điều bạn nên biết về tâm lý xã hội

Bạn có bao giờ nhận thấy mọi người có xu hướng cư xử khác biệt như thế nào trong một đám đông lớn so với khi họ ở một mình hoặc với một nhóm nhỏ hơn không? Bạn có bao giờ tự hỏi thái độ được hình thành như thế nào không?

Một số điều quan trọng bạn nên biết về tâm lý xã hội:

• Mọi người ít có khả năng phản hồi khi ai đó cần giúp đỡ nếu có người khác hiện diện, một hiện tượng được gọi là hiệu ứng người ngoài cuộc.

• Chúng ta đổ lỗi cho những thất bại của mình là do những yếu tố bên ngoài, nhưng chúng ta lại đổ lỗi cho những bất hạnh của người khác là do tính cách bên trong của họ, được gọi là thiên kiến người quan sát.

• Khoảng 80% cuộc trò chuyện của con người theo nhóm có thể liên quan đến việc phàn nàn hoặc bàn tán về người khác.

Sự thật thú vị về trí nhớ con người

Từ những kỷ niệm đẹp đẽ mà bạn có thời thơ ấu cho đến ký ức về những gì bạn đã ăn trong bữa trưa ngày hôm qua, chính những ký ức đó tạo nên con người chúng ta.

Trí nhớ là một quá trình phức tạp đáng kinh ngạc, liên quan đến nhiều vùng của não. Ký ức có thể sống động và lâu dài nhưng chúng cũng dễ bị thiếu chính xác và dễ bị lãng quên.

Một số sự thật thú vị về trí nhớ của con người:

• Thông tin hình ảnh chỉ lưu lại trong trí nhớ ngắn hạn khoảng 20-30 giây.

• Chúng ta chỉ có thể nhớ 3 hoặc 4 điều mới cùng một lúc.

• Trí nhớ có thể thay đổi theo thời gian.

• Trí nhớ về một âm thanh chỉ tồn tại khoảng 2-4 giây sau khi nó kết thúc.

• Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ làm việc của bạn, phần trí nhớ ngắn hạn tạm thời lưu giữ những điều bạn đang tập trung vào ở thời điểm hiện tại.

• Ký ức dài hạn có thể kéo dài hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng thập kỷ.

• Bài hát không khiến bạn xúc động, mà chính là những con người, những ký ức ùa về trong tâm trí bạn khi nghe nhạc mới làm bạn khóc.

Những điều bạn có thể chưa biết về giấc mơ

Những giấc mơ có thể hấp dẫn và kỳ lạ, nhưng các chuyên gia đã học được một số điều về nội dung giấc mơ của chúng ta.

• Người trưởng thành nhớ khoảng 4 - 10 giấc mơ mỗi tháng.

• Những cảm xúc tiêu cực thường thấy trong giấc mơ hơn là những cảm xúc tích cực.

• Bạn mơ mỗi đêm, mặc dù bạn có thể không nhớ nó.

• Mọi người có xu hướng mơ nhiều giấc mơ mỗi đêm và mỗi giấc mơ kéo dài khoảng 5 - 20 phút.

Một số điều thú vị khác

• 80% suy nghĩ của chúng ta là là tiêu cực và 95% là những suy nghĩ lặp đi lặp lại giống hệt như ngày hôm trước.

• Khóc có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống. Bên cạnh đó, khóc cũng giúp bạn giảm căng thẳng và giúp cơ thể khỏe mạnh.

• Khi não bộ tiếp nhận và đối phó lời từ chối, nó sử dụng các phương pháp tương tự như khi đối phó với nỗi đau thể xác.

• Tình trạng căng thẳng có tính lây lan.

• Chấp nhận những cảm xúc tiêu cực giúp bạn lấy lại và duy trì sự bình yên trong tâm hồn.

• Áp lực phải cảm thấy lạc quan có thể sẽ khiến bạn thấy bi quan trong khi đón nhận những tâm trạng u buồn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về lâu dài.