Hướng nội không phải là một khuyết điểm và thiếu bạn bè không nhất thiết là một điều xấu. Nếu vòng tròn nhỏ và cuộc sống yên tĩnh khiến bạn cảm thấy hài lòng, bạn không cần phải đẩy mình vào bất cứ điều gì khác biệt. Tuy nhiên, khi bạn nhận thấy thiếu sự đồng hành, hãy bắt đầu bằng cách thực hiện các bước nhỏ sau để mở rộng vòng tròn bạn bè.
Một trong những lý do chính khiến người hướng nội gặp khó khăn trong việc kết bạn là vì họ thường bị coi là nhút nhát. Mọi người có thể ngại tiếp cận vì họ trông có vẻ không quan tâm hoặc xa cách.
Ngoài ra, người hướng nội có thể không cảm thấy thoải mái khi tiếp cận một người lạ. Họ cũng có thể cảm thấy lúng túng hoặc lạc lõng trong một đám đông.
Hơn nữa, người hướng nội cần thời gian ở một mình để tái tạo năng lượng và có thể không quan tâm đến việc tham dự các sự kiện xã hội. Điều này có thể gây khó khăn cho việc gặp gỡ những người mới và kết bạn.
Tất cả những yếu tố này có thể khiến người hướng nội gặp khó khăn trong việc gặp gỡ những người mới và kết bạn.
Đánh giá mong muốn của bạn
Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự muốn có bạn bè để chia sẻ cuộc sống hay chỉ đơn thuần tin rằng bạn nên có “thêm bạn thêm bè”.
Nếu bạn không thực sự cảm thấy cần phải dành thời gian cho những người khác, điều đó không sao cả. Rốt cuộc, ở một mình không nhất thiết đồng nghĩa với cô đơn.
Đôi khi, có một số thông tin cho rằng những người hướng ngoại hạnh phúc hơn và tốt hơn đã khơi dậy động lực kết bạn của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không ai ngoài bạn có thể xác định những gì bạn cần cho hạnh phúc của chính mình.
Nếu bạn cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình ngay bây giờ, thì việc đi ngược lại bản chất của bạn bằng cách ép buộc bản thân kết bạn với những người bạn không đặc biệt muốn thực sự có thể khiến bạn bất hạnh hơn.
Hướng đến chất lượng hơn số lượng
Tìm một người bạn tốt thường dễ dàng hơn (và ít mệt mỏi hơn) so với việc xây dựng một đám đông những người quen hời hợt mà bạn không có thời gian hoặc năng lượng để thực sự quan tâm.
Nắm bắt sở thích của chính mình
Mặc dù bạn thường nghe thấy những lời khuyên như “ hãy thoát khỏi vỏ bọc của mình” hoặc “ hãy mở rộng tầm nhìn”, nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần tìm đến những sở thích mới để tìm bạn mới.
Tìm kiếm những người có cùng sở thích hoặc tư tưởng có thể là chìa khóa để tạo ra mối quan hệ lâu dài.
Những người hướng nội thường cảm thấy bị thu hút nhất bởi các hoạt động thực hiện một mình, bao gồm đọc sách, viết nhật ký, sáng tạo nghệ thuật, xem phim, đi bộ đường dài… Mặc dù những hoạt động này thường được coi là sở thích cá nhân, nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy một cộng đồng có cùng sở thích với mình.
Nhưng đừng ngại thử những điều mới
Nếu sở thích hiện tại của bạn không mang lại nhiều cơ hội kết nối, hãy xem xét một cách tiếp cận mới.
Thử thách bản thân thử một điều mới và bắt đầu từ việc nhỏ thôi - đó có thể là một lớp học khiêu vũ, một chuyến đi leo núi... Nhiều người cũng tìm thấy cơ hội kết nối khi làm tình nguyện hoặc tham gia các sự kiện cộng đồng khác.
Bạn không cần phải nói chuyện với bất cứ ai trong lần đầu tiên bạn đi. Nhưng nếu bạn thấy thích thú, hãy xuất hiện lại và thử kết nối với người mà bạn nhận ra.
Bạn cũng có thể chuyển sang internet để kết bạn. Bạn có thể tham gia (hoặc thậm chí tạo) một diễn đàn về điều gì đó mà bạn đam mê hoặc kết nối với mọi người qua mạng xã hội.
Khi bạn tìm kiếm bạn bè ở những nơi mới, hãy cân nhắc điều này: Mọi người thường cảm thấy bị thu hút bởi những người có giá trị và xuất thân tương tự, nhưng bạn cũng nên làm quen với những người khác biệt với mình. Gắn bó với tình bạn với những người có cùng quan điểm đôi khi có thể hạn chế bạn và cách nhìn của bạn về thế giới.
Tự tin vào bản thân
Hãy dành thời gian để xem xét những đặc điểm của riêng bạn và thừa nhận những điều bạn làm tốt. Điểm mạnh của bạn có thể nằm ở những đặc điểm tính cách, hành vi hoặc kỹ năng nhất định.
Ví dụ:
Bạn là một người lắng nghe tuyệt vời.
Bạn dành thời gian để xem xét mọi khía cạnh của thử thách thay vì hấp tấp lao vào hành động.
Sự nhạy cảm khiến bạn trở thành một người có lòng trắc ẩn sâu sắc.
Sự tò mò và trí tưởng tượng cho phép bạn nhìn mọi thứ khác đi và đưa ra cái nhìn sâu sắc mới về những vấn đề khó khăn.
Điều quan trọng cần nhận ra là mọi người đều có những điểm mạnh khác nhau. Điểm mạnh của bạn có thể thu hút một người hướng nội khác, những người nhận ra tinh thần đồng cảm, nhưng chúng cũng có thể bổ sung cho những đặc điểm tương phản của một người hướng ngoại.
Tham gia nhiều hơn vào những gì xảy ra xung quanh bạn
Đôi khi, có một đồng nghiệp mời bạn đi ăn trưa hoặc người hàng xóm mời bạn đi uống cà phê, theo bản năng, bạn có thể tránh những tương tác này vì sợ bị đặt vào tình huống phải nói những câu chuyện không mong muốn. Tuy nhiên, nếu không thử, làm sao bạn có thể tìm thấy điểm chung?
Lần sau, hãy mạnh dạn hơn, hiện diện hơn trong thực tại để đón chờ những điều bất ngờ thú vị có thể đến với mình nhé!
Hãy nhớ rằng: Nhu cầu của mỗi người là khác nhau
Khi bạn nỗ lực phát triển các mối quan hệ mới, hãy cố gắng cân nhắc xem bạn thực sự phải dành bao nhiêu thời gian và năng lượng. Sự thật là những người hướng nội sẽ luôn cần thời gian để nạp lại năng lượng khi ở một mình. Bạn bè đáp ứng các nhu cầu xã hội và tình cảm quan trọng, nhưng sự tương tác vẫn có thể làm cạn kiệt nguồn lực của bạn.
Nếu bạn cố gắng kết bạn nhiều hơn khả năng của mình, bạn có thể sẽ cảm thấy tội lỗi vì không có đủ thời gian cho mọi người. Điều này có thể thêm một yếu tố căng thẳng hoàn toàn khác vào đời sống xã hội của bạn.
Khi bạn quá căng thẳng, bạn sẽ có ít cơ hội để cống hiến cho những người mà bạn quan tâm — điều này có thể làm giảm chất lượng các mối quan hệ hiện tại của bạn.
Bởi vậy, bạn nên tiếp tục một cách thận trọng khi khám phá mức độ tương tác phù hợp nhất với mình. Đặt giới hạn về thời gian bạn dành cho người khác có thể tránh bị kiệt sức.
Đừng sợ bị từ chối
Bạn sẽ gặp rất nhiều người khác nhau trong cuộc sống và không phải ai cũng sẽ gây ấn tượng với bạn, ngược lại cũng vậy. Điều đó là bình thường.
Bạn có thể cảm thấy nản lòng khi chấp nhận rằng đôi khi những nỗ lực giao tiếp xã hội của bạn chẳng đi đến đâu. Bị từ chối không bao giờ mang lại cảm giác dễ chịu và bạn có thể còn cảm thấy nản lòng hơn khi đã thực sự nỗ lực.
Nếu ai đó từ chối bạn, điều đó không có nghĩa là bạn vô giá trị hoặc không đáng yêu. Có lẽ họ đang có một ngày tồi tệ. Có thể họ hiểu sai những gì bạn nói. Hoặc có thể họ không phải là một người phù hợp.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng càng nắm bắt nhiều cơ hội, bạn càng có nhiều khả năng thành công, vì thế đừng sợ “thất bại”. Tình bạn chân chính đòi hỏi nỗ lực và thành công có thể mất thời gian.
Bị từ chối đôi khi không tệ như bạn tưởng tượng. Thay vì dằn vặt bản thân, hãy khen ngợi bản thân vì đã cố gắng và xem bạn có thể học được gì từ những kinh nghiệm này nhé!
Nhận hỗ trợ từ chuyên gia
Khi bạn muốn tạo ra những thay đổi trong đời sống xã hội của mình và gặp khó khăn trong việc thực hiện điều đó, bạn có thể bắt đầu nhận thấy tác động của chúng lên sức khỏe tâm thần như cô đơn vô vọng, hay quá lo lắng và căng thẳng nhưng không có ai để chia sẻ cảm xúc của mình.
Các chuyên gia, nhà trị liệu sẽ giúp bạn giải quyết các khó khăn trong việc giao tiếp xã hội, hướng dẫn về ngôn ngữ cơ thể để truyền đạt cởi mở hơn và thực hành các chiến lược để phát triển các mối quan hệ mới.
About the author
Chi
