Điểm danh 4 cách giảm béo mặt cực nhanh hội eva không thể bỏ qua

Khuôn mặt gấp đôi bạn kế bên, không dám selfile nôi đông người vì khuôn mặt quá khổ. 4 cách giảm béo mặt dưới đây chắc chắn giúp các nàng tự tin hơn trước ống kính.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Theo Mayo Clinic, với một khuôn mặt mập bạn  nên tránh các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó dành cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc.

Nên ăn nhiều các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Các loại hạt này giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục ngoài ra trong các loại hạt này còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo.

Rau quả một số loại rau như súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất và giúp khuôn mặt thon gọn đáng kể.

Bên cạnh đó có thể bổ sung một số thực phẩm khác như trà xanh, đậu, ớt. trứng gà để mang lại hiệu quả.

Bổ sung canxi cần thiết

Theo Good Housekeeping, ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Cần hạn chế một số loại thức ăn nhanh cũng như thức ăn đóng hộp để có được hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân nếu bạn đang “phì nhiêu”

Nếu cơ thể của bạn đang ở mức độ quá khổ cần thực hiện giảm cân. Khi bạn giảm mỡ trên cơ thể, đồng nghĩa với việc bạn loại bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Cần thực hiện một chế độ ăn uống khoa học cùng một chế độ luyện tập đúng cách. Song song với việc giảm cân nặng thì khuôn mặt cũng bị “teo tóp” đi rất nhiều. Hạn chế tránh uống rượu và các chất có chứa cafein vì có thể làm da mặt xấu đi.

Tập thể dục để giảm béo mặt

Yoga phương pháp tập luyện tốt để giảm cân cho khuôn mặt. Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Động tác này lặp đi lặp lại nhiều lần chắc chắn sẽ giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn.

Nhai kẹo cao su hoạt động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su. Bạn nên chọn kẹo cao su loại không đường để đảm bảo chắc chắn khuôn mặt sẽ không còn ngấn mỡ.

Chúc các bạn thành công khi thực hiện các mẹo giảm béo mặt hiệu quả này!

Làm đẹp/ Her.vn